Champignons und fluffigem Jasminreis
Extra Leckerbissen! Dein grünes Curry mit Spargel erhält heute ein Upgrade durch leckere Garnelen. Dazu gibt es unser Lieblingsfrühlingsgemüse Spargel in einem asiatischen, glutenfreien grünen Curry. Umgeben von frischen Karotten, braunen Champignons und angenehm scharfen Frühlingszwiebeln, fühlt sich das edle Stangengemüse pudelwohl und sorgt mit seiner kräftigen Farbe heute für gute Laune in Deiner Küche. Lass es Dir schmecken!
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Jasminreis
150 g
Karotte
100 g
Braune Champignons
100 g
Limette, gewachst
0.5 Stück
Frühlingszwiebel
1 Stück
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Kokosmilch
250 ml
Knoblauchzehe
1 Stück
Cashewkerne
10 g
Garnelen
200 g
Öl
1 Esslöffel
Gelbe Currypaste
1 Esslöffel
Grüner Spargel
200 g
Rote Chilischote
1 Stück
Zitronengras
1 Stück
**Wasche Gemüse und Kräuter und tupfe die Garnelen mit Küchenpapier trocken. Zum Kochen benötigst Du 1 große Pfanne, 1 kleinen Topf, 1 Gemüsereibe, 1 kleine Schüssel und 1 Sieb.** **Zitronengras** längs halbieren. **Jasminreis** in einem Sieb mit **kaltem Wasser** abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. In einen kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] **kochendes Wasser**\* füllen, **salzen**\* und einmal aufkochen lassen. **Reis** und *Hälfte* vom **Zitronengras** einrühren und zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 10 Min. köcheln lassen. Danach Topf vom Herd nehmen und **Reis** abgedeckt mindestens 10 Min. quellen lassen.
Enden vom **Spargel** ca. 1 cm breit abschneiden. **Spargelstangen** in ca. 3 cm lange Stücke schneiden. Weißen und grünen Teil der **Frühlingszwiebel** getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. **Knoblauch** abziehen und fein hacken. **Limette** heiß abwaschen, Schale abreiben, **Limette** halbieren und in Spalten schneiden. **Chili** halbieren, entkernen und fein hacken *(Achtung: scharf!)*. **Garnelen** in einer kleinen Schüssel mit **Chili** und *Hälfte* vom **Knoblauch**, **Salz**\* und **Pfeffer**\* marinieren. Beiseitestellen.
**Karotte** schälen und schräg in dünne Scheiben schneiden. **Champignons** je nach Größe halbieren oder vierteln. In einer großen Pfanne 1 EL [11/2 EL | 2 EL] **Öl**\* auf hoher Hitze erwärmen, Garnelen für 3 – 5 Min. rundherum scharf anbraten und aus der Pfanne nehmen.
In der gleichen Pfanne ohne weitere Zugabe von Fett weiße **Zwiebelringe** und restlichen **Knoblauch** 3 Min. anbraten. Anschließend **Karotten**, **Spargel** und **Champignons** in die Pfanne geben und kurz 2 Min. anbraten. Dann 1 EL [11/2 EL | 2 EL ] **Currypaste** und restliches **Zitronengras** hinzugeben und mit **Kokosmilch** ablöschen. **Currysoße** für ca. 8 – 10 Min. bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist. In der letzten Minute **Garnelen** mit in die Pfanne geben und erwärmen.
Am Ende der Garzeit **Zitronengras** aus dem **Curry** und aus dem **Reis** heben. 2 [ 3 | 4 ] **Limettenspalten** in die Pfanne auspressen. **Curry** mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken. **Jasminreis** mit einer Gabel auflockern und 1 TL [11/2 TL | 2 TL] **Limettenabrieb** unterrühren.
**Jasminreis** zusammen mit dem **Garnelen-Spargel-Curry** auf tiefe Teller verteilen, mit grünen **Frühlingszwiebelringen** und **Cashews** bestreuen und mit **Limettenspalten** genießen. **Guten Appetit!**
3004
kJ
Energie (kJ)
718
kcal
Energie (kcal)
35
g
Fett
24
g
davon gesättigte Fettsäuren
73
g
Kohlenhydrate
12
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
33
g
Eiweiß
4
g
Salz
Champignons und fluffigem Jasminreis
Champignons und fluffigem Jasminreis