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Curry mit grünem Spargel & extra Garnelen
Extra Leckerbissen
Zuerst essen
Curry mit grünem Spargel & extra Garnelen

Champignons und fluffigem Jasminreis

Schwierigkeit: 2/3
Asiatisch

Extra Leckerbissen! Dein grünes Curry mit Spargel erhält heute ein Upgrade durch leckere Garnelen. Dazu gibt es unser Lieblingsfrühlingsgemüse Spargel in einem asiatischen, glutenfreien grünen Curry. Umgeben von frischen Karotten, braunen Champignons und angenehm scharfen Frühlingszwiebeln, fühlt sich das edle Stangengemüse pudelwohl und sorgt mit seiner kräftigen Farbe heute für gute Laune in Deiner Küche. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Krebstiere oder Krebstiererzeugnisse
Kaschunüsse
Senf
Schalenfrüchte

Tags

Ohne Weizen
Zuerst essen
Healthy
Zutaten
Jasminreis

Jasminreis

150 g

Karotte

Karotte

100 g

Braune Champignons

Braune Champignons

100 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

0.5 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Cashewkerne

Cashewkerne

10 g

Garnelen

Garnelen

200 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

1 Esslöffel

Grüner Spargel

Grüner Spargel

200 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Zitronengras

Zitronengras

1 Stück

Zubereitung
1
Jasminreis kochen

**Wasche Gemüse und Kräuter und tupfe die Garnelen mit Küchenpapier trocken. Zum Kochen benötigst Du 1 große Pfanne, 1 kleinen Topf, 1 Gemüsereibe, 1 kleine Schüssel und 1 Sieb.** **Zitronengras** längs halbieren. **Jasminreis** in einem Sieb mit **kaltem Wasser** abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. In einen kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] **kochendes Wasser**\* füllen, **salzen**\* und einmal aufkochen lassen. **Reis** und *Hälfte* vom **Zitronengras** einrühren und zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 10 Min. köcheln lassen. Danach Topf vom Herd nehmen und **Reis** abgedeckt mindestens 10 Min. quellen lassen.

2
Gemüse schneiden

Enden vom **Spargel** ca. 1 cm breit abschneiden. **Spargelstangen** in ca. 3 cm lange Stücke schneiden. Weißen und grünen Teil der **Frühlingszwiebel** getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. **Knoblauch** abziehen und fein hacken. **Limette** heiß abwaschen, Schale abreiben, **Limette** halbieren und in Spalten schneiden. **Chili** halbieren, entkernen und fein hacken *(Achtung: scharf!)*. **Garnelen** in einer kleinen Schüssel mit **Chili** und *Hälfte* vom **Knoblauch**, **Salz**\* und **Pfeffer**\* marinieren. Beiseitestellen.

3
Garnelen braten

**Karotte** schälen und schräg in dünne Scheiben schneiden. **Champignons** je nach Größe halbieren oder vierteln. In einer großen Pfanne 1 EL [11/2 EL | 2 EL] **Öl**\* auf hoher Hitze erwärmen, Garnelen für 3 – 5 Min. rundherum scharf anbraten und aus der Pfanne nehmen.

4
Gemüse anbraten

In der gleichen Pfanne ohne weitere Zugabe von Fett weiße **Zwiebelringe** und restlichen **Knoblauch** 3 Min. anbraten. Anschließend **Karotten**, **Spargel** und **Champignons** in die Pfanne geben und kurz 2 Min. anbraten. Dann 1 EL [11/2 EL | 2 EL ] **Currypaste** und restliches **Zitronengras** hinzugeben und mit **Kokosmilch** ablöschen. **Currysoße** für ca. 8 – 10 Min. bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist. In der letzten Minute **Garnelen** mit in die Pfanne geben und erwärmen.

5
Curry vollenden

Am Ende der Garzeit **Zitronengras** aus dem **Curry** und aus dem **Reis** heben. 2 [ 3 | 4 ] **Limettenspalten** in die Pfanne auspressen. **Curry** mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken. **Jasminreis** mit einer Gabel auflockern und 1 TL [11/2 TL | 2 TL] **Limettenabrieb** unterrühren.

6
Anrichten

**Jasminreis** zusammen mit dem **Garnelen-Spargel-Curry** auf tiefe Teller verteilen, mit grünen **Frühlingszwiebelringen** und **Cashews** bestreuen und mit **Limettenspalten** genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

3004

kJ

Energie (kJ)

718

kcal

Energie (kcal)

35

g

Fett

24

g

davon gesättigte Fettsäuren

73

g

Kohlenhydrate

12

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

33

g

Eiweiß

4

g

Salz

Curry mit grünem Spargel & extra Garnelen
Extra Leckerbissen

Champignons und fluffigem Jasminreis

25 Min. 2/3
Thermomix
Zuerst essen
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