dazu bunter Kartoffelstampf mit Karotten & Bohnen
Mahl Zeit zum Verstecken! In Deinem Kartoffelstampf haben sich heute zwei geheime Gäste versteckt. Hättest Du sie rausgeschmeckt? Dazu gibt es leckeres und cremiges Hähnchengeschnetzeltes. Wie wär’s mit einer kleinen Versteckrunde am Tisch? Einer von Euch darf einen Gegenstand vom Tisch verschwinden lassen, während die anderen mit geschlossenen Augen bis zehn zählen. Findet Ihr heraus was fehlt? Lasst es Euch nebenbei natürlich auch gut schmecken!
Allergene
Tags
Kartoffeln
900 g
Karotte
2 Stück
Crème fraîche
150 g
Hähnchenbrustfilet
375 g
Buschbohnen
150 g
Milch
150 ml
Rinderbrühe
6 g
Wasser
150 ml
Öl
1 Esslöffel
Butter
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Frühlingszwiebel
1 Stück
Wenn Ihr Eure Kinder mit ins Kochgeschehen einbinden möchtet, lasst sie doch die Enden der Bohnen abbrechen. Das geht ganz einfach und man braucht dazu noch nicht mal ein Messer.
**Wascht das Gemüse ab und tupft das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Zum Kochen benötigt Ihr 1 großen Topf und 1 große Pfanne.** **Kartoffeln** und **Karotten** schälen. Beides in ca. 3 cm große Stücke schneiden. **Kartoffeln** und **Karotten** in einen großen Topf mit genügend **Wasser** geben. **Wasser** ausreichend **salzen**\* und aufkochen und abgedeckt ca. 15 Min. garen.
Währenddessen Enden der **Buschbohnen** entfernen und **Bohnen** in 1 cm kleine Stücke schneiden. **TIPP:** *Das geht schneller, wenn Du mehrere Bohnen zusammenhältst und diese dann schneidest.* Nach 7 Min. **Bohnenstücke** zu den **Kartoffeln** in den Topf geben und weitere 8 Min. kochen.
Mit 150 ml [200 ml] **Wasser**\* und mitgelieferter **Rinderbrühe** eine **Brühe** herstellen. Weißen und grünen Teil der **Frühlingszwiebel** getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. **Hähnchenbrustfilets** in ca. 2 cm große Stücke schneiden.
1 EL [2 EL] **Öl**\* in einer großen Pfanne erhitzen und **Hähnchenbruststücke** 2 – 3 Min. anbraten. Weiße **Frühlingszwiebelringe** dazugeben und 1 Min. mitbraten. Hitze etwas reduzieren und mit vorbereiteter **Rinderbrühe** und **Crème fraîche** ablöschen und weitere 2 – 3 Min. köcheln lassen, bis die **Soße** leicht andickt und die **Hähnchenbrust** nicht mehr rosa in der Mitte ist. Mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.
**Gemüse** abgießen, anschließend mit 1 EL [2 EL] **Butter**\* und 150 ml [200 ml] **Milch** zu einem lockeren Stampf verarbeiten. Mit **Salz**\*, **Pfeffer**\* abschmecken. **Kartoffelstampf** und **Geschnetzeltes** auf Teller verteilen und ganz nach Belieben mit grünen **Frühlingszwiebelringen** bestreuen. **Guten Appetit!**
2770
kJ
Energie (kJ)
662
kcal
Energie (kcal)
29
g
Fett
15
g
davon gesättigte Fettsäuren
58
g
Kohlenhydrate
11
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
41
g
Eiweiß
1
g
Salz
dazu Konfettistampf mit Karotten und Buschbohnen
dazu Konfettistampf mit Karotten und Buschbohnen
dazu Kartoffelstampf mit Karotten & Buschbohnen
dazu Konfettistampf mit Karotten & Buschbohnen
dazu bunter Kartoffelstampf mit Karotten & Bohnen
dazu Kartoffelstampf mit Karotten und Buschbohnen
mit Knoblauchbaguette & Honig-Senf-Gurkensalat
eingelegtem Rotkohl und Knoblauch-Brokkoli