Babyspinat und Pinienkernen
Deine cremige Spätzlepfanne erfährt heute ein Upgrade durch ein leckeres goldbraun angebratenes Schnitzel. Mit unserem ballaststoff- und proteinreichen Rezept holst Du Dir so ein deftiges und trotzdem cremiges Gericht auf Deinen Teller und wirst bald feststellen, dass knusprig und cremig essen wunderbar zusammen passen. Lass es Dir schmecken!
Allergene
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Babyspinat
100 g
Frische Eierspätzle
400 g
Kochsahne
200 ml
Braune Champignons
100 g
Gemüsebrühe
2 g
Zwiebel
1 Stück
Tomate
1 Stück
Pinienkerne
10 g
Rote Chilischote
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
BBQ-Pfeffermischung
1 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Ei
1 Stück
Semmelbrösel
100 g
Weizenmehl
50 g
Schweineschnitzel
2 Stück
**Wasche das Gemüse ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 kleine Schüssel, 3 tiefe Teller, Küchenpapier und 2 große Pfannen.** Knoblauch abziehen. Roten Chili *(scharf!)* halbieren, Kerne entfernen und Chilihälften in ca. 1 cm große Stücke schneiden. Beides in den Mixtopf geben und **3 Sek./Stufe 8** zerkleinern. Zwiebel abziehen, halbieren, zugeben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und alles mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g | 20 g ] Öl\* zugeben und **3 Min./120 °C/Stufe 1** dünsten. Währenddessen Champignons in Scheiben schneiden und mit dem Rezept fortfahren.
Schnitzel etwas flacher klopfen und salzen* und pfeffern*. 3 tiefe Teller vorbereiten: Im 1. Teller Mehl verteilen. Im 2. Teller 1 [2] Ei\* mit Salz\* und Pfeffer\* verquirlen. In den 3. Teller Semmelbrösel geben. Schnitzel zuerst im Mehl wenden, dann durch das Ei ziehen und zuletzt rundherum mit Semmelbröseln panieren (diese gut andrücken). 100 ml Öl\* bei mittlerer Hitze in einer großen Pfanne langsam erwärmen.
Champignonscheiben in den Mixtopf zugeben und **3 Min./100 °C/reverse/Stufe 1** kochen. Währenddessen die Schnitzel in die Pfanne zum heißen Öl geben. Jedes Schnitzel ca. 3 – 7 Min. von jeder Seite braten. Sahne, Gemüsebrühe und Pfeffermischung in den Mixtopf zugeben. Messbecher nicht aufsetzen und **5 Min./98 °C/reverse/Stufe 1** kochen. Währenddessen Babyspinat nach und nach durch die Deckelöffnung in den Mixtopf zugeben.
In einer weiteren großen Pfanne Pinienkerne ohne Zugabe von Fett bei mittlerer Hitze 3 – 5 Min. rösten, bis sie leicht gebräunt sind, und in eine kleine Schüssel umfüllen. Goldbraun gebratene Schnitzel aus der Pfanne nehmen und auf Küchenpapier legen. Tomate halbieren, Strunk entfernen und Tomatenhälften in ca. 2 cm große Stücke schneiden.
1 EL Öl\* in eine der beiden leeren Pfannen geben und erhitzen. Eierspätzle darin 3 – 4 Min. anbraten. Tomatenstücke, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und noch eine 1 Min. braten. Champignon-Babyspinat-Soße zu den Spätzle geben und bei mittlerer Hitze etwas einköcheln lassen, sodass die Spätzlepfanne schön cremig wird. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Spätzlepfanne auf tiefen Tellern verteilen, Pinienkerne darüberstreuen, das Schnitzel dazu anrichten und genießen. **Guten Appetit!**
6481
kJ
Energie (kJ)
1549
kcal
Energie (kcal)
90
g
Fett
19
g
davon gesättigte Fettsäuren
122
g
Kohlenhydrate
11
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
61
g
Eiweiß
4
g
Salz
Kräuterfrischkäse, Zucchini und Kirschtomaten
in cremiger Tomaten-Spinat-Soße