dazu Avocado, schwarze Bohnen und Crème Fraîche
Tadaa, hier kommt ein echter Familienhit. Die einfache, frische Zubereitung macht unser Family-Special zu einem absoluten Lieblingsgericht für alle. Und dank großer Portionen und kindgerechter Gemüsesorten ist dieses Rezept ziemlich mäkelresistent. Na dann: Auf die Gabeln, fertig, los!
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Küchenutensilien
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Bio Rinderhackfleischzubereitung
300 g
Weizentortillas
6 Stück
Schwarze Bohnen
380 g
Zwiebel
2 Stück
Paprika multicolor
1 Stück
Tomatenmark
35 g
Gewürzmischung „Hello Fiesta“
8 g
Tomatensugo
200 g
Kumin, gemahlen
1 g
Junger Gouda, gerieben
100 g
Avocado
1 Stück
Crème fraîche
100 g
Öl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Zucker
nach Geschmack
Balsamicoessig
1 Teelöffel
Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vorheizen.
In einer großen Schüssel Tomatensugo, Hälfte [drei Viertel | gesamten] Kumin, Hälfte „Hello Fiesta“, Salz* und Pfeffer* vermengen.
Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.
Paprika halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden.
Bohnen durch ein Sieb abgießen und mit Wasser abspülen.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen.
Rinderhackfleisch, Zwiebel und Paprika darin 6 – 10 Min. anbraten.
Tomatenmark, restliches „Hello Fiesta“ und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Balsamicoessig* dazugeben und 1 weitere Min. anbraten.
Bohnen zugeben und 2 weitere Min. anbraten. Mit Salz*, Pfeffer* und Zucker* abschmecken.
Tortilla-Wraps mit der Hackfleischmischung und der Hälfte Käse füllen und zusammenrollen. Röllchen eng nebeneinander in eine Auflaufform legen.
Tipp: Wenn Du für 3 oder 4 Personen kochst, benutze 2 Auflaufformen.
Tomatensugo über Enchiladas verteilen und restlichen Käse darüber streuen.
Enchiladas 10 – 15 Min. im Ofen backen, bis der Käse goldbraun ist.
Währenddessen Avocado halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden.
Enchiladas nach Belieben auf Teller verteilen und mit Avocadostreifen und Crème Fraîche servieren.
Guten Appetit!
7351
kJ
Energie (kJ)
1757
kcal
Energie (kcal)
93.9
g
Fett
45.2
g
davon gesättigte Fettsäuren
149.8
g
Kohlenhydrate
29.2
g
davon Zucker
32.1
g
Ballaststoffe
76.9
g
Eiweiß
8.86
g
Salz
dazu schwarze Bohnen und Crème fraîche
dazu Avocado, schwarze Bohnen und Crème Fraîche
dazu schwarze Bohnen und Crème Fraîche
dazu schwarze Bohnen und Crème Fraîche
dazu Avocado, schwarze Bohnen und Crème fraîche
dazu Avocado, schwarze Bohnen und Crème fraîche
dazu Avocado, schwarze Bohnen und Crème fraîche
und honigsüßen Karotten in cremiger Bratensoße