Toggle sidebar
Bunter Reis mit Hähnchen
Thermomix
Family
Thermomix
Bunter Reis mit Hähnchen

Paprikagemüse und tomatiger Sahnesoße

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3

Heute wird es besonders proteinreich mit einem leckeren Stück Hähnchen. In Kombination mit ausgewogenen Beilagen genießt Du gesund und lecker.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Schwefeldioxid und Sulfite
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Backpapier

Tags

Family
Ohne Weizen
Thermomix
Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Mais

Mais

1 Packung

Karotte

Karotte

1 Stück

Butter

Butter

1 Esslöffel

Hähnchenbrustfilet

Hähnchenbrustfilet

250 g

Paprikapulver edelsüß

Paprikapulver edelsüß

2 g

Paprika

Paprika

1 Stück

Wasser

Wasser

350 ml

Tomatenpesto

Tomatenpesto

25 g

Kochsahne

Kochsahne

200 g

Petersilie glatt/Schnittlauch

Petersilie glatt/Schnittlauch

10 g

Zubereitung
1
Zu Beginn

Petersilie mit Stielen in ca. 2 cm große Stücke schneiden, in den Mixtopf geben 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Karotte schälen, in ca. 2,5 cm große Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 4,5 zerkleinern, dann zum Reis in den Gareinsatz umfüllen und unterheben. Mais durch den Varoma-Behälter abgießen.

2
Hähnchenbrust anbraten

Varoma-Einlegeboden so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze frei bleiben. Hähnchenbrustfilets in einer großen Schüssel mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* und dem Paprikapulver marinieren und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen und Hähnchenbrust ca. 2 Min. je Seite goldbraun anbraten.

3
Dampfgaren

Hähnchenbrust auf den Varoma-Einlegeboden legen. V-Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen, Varoma verschließen. Pfanne nicht auswischen. 1.200 g Wasser\*, 5 g Öl\* und 1,5 TL Salz\* in den Mixtopf über den Reis geben, Varoma aufsetzen und 18 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen Paprika halbieren, Kerne und Strunk entfernen, Paprikahälften in ca. 1 cm breite Streifen schneiden. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden.

4
Für die Soße

Nach der Garzeit, Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt 6 Min. ziehen lassen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen. Kochsahne, Hühnerbrühpulver, Tomatenpesto und 50 g Garflüssigkeit\* in den Mixtopf geben und 6 Min./98 °C/ Stufe 1 kochen. Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.

5
Paprika braten & Reis vollenden

Pfanne aus Schritt 2 erneut erhitzen, Paprikastreifen hineingeben und 4 – 5 Min. unter Rühren anbraten. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Währenddessen Reis mit einer Gabel auflockern und in eine große Schüssel umfüllen. Mais aus dem Varoma, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter\* und Schnittlauch hinzugeben und vorsichtig vermengen. Soße im Mixtopf mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Hühnerbrust, Paprikagemüse, Reis und Soße auf Tellern anrichten, nach Belieben mit Petersilie garnieren und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3241

kJ

Energie (kJ)

775

kcal

Energie (kcal)

28

g

Fett

14

g

davon gesättigte Fettsäuren

85

g

Kohlenhydrate

20

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

43

g

Eiweiß

2

g

Salz

Paprikagemüse und tomatiger Sahnesoße

35 Min. 2/3
Family

Paprikagemüse und Kräuter-Sahnesoße

20 Min. 2/3
High Protein
Family

Paprikagemüse und Kräuter-Sahnesoße

20 Min. 2/3
High Protein
Family

Paprikagemüse und tomatiger Sahnesoße

35 Min. 2/3
Family

Paprikagemüse und Kräuter-Sahnesoße

25 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix

Paprikagemüse und Kräuter-Sahnesoße

20 Min. 2/3
High Protein
Family
Bunter Reis mit Hähnchen
Thermomix

Paprikagemüse und tomatiger Sahnesoße

30 Min. 2/3
Family
Thermomix

Paprikagemüse und Kräuter-Sahnesoße

20 Min. 2/3
High Protein
Family

Paprikagemüse und Kräuter-Sahnesoße

25 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix
Ähnliche Rezepte

mit gebackenen Kirschtomaten und Kartoffelspalten

25 Min. 2/3
High Protein
Family
Thermomix
Kalorien im Blick

Wiener Würstchen, Süßkartoffel und Porree

25 Min. 1/3
Family
Thermomix
Currywurst mit selbst gemachter roter Soße
Thermomix

dazu käsige Kartoffelsticks und Salat

25 Min. 2/3
Family
Thermomix
Schweinegyros mit griechischem Salat
Thermomix

dazu Ofenkartoffeln und Zaziki mit Dill

35 Min. 3/3
High Protein
Family
Thermomix
Kalorien im Blick
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen