dazu Salat und Senf-Dip
KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!
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Küchenutensilien
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Blumenkohl
0.75 Stück
Senfsoße mit Frühlingszwiebeln
50 g
Pankomehl
25 g
Gewürzmischung „Hello Patatas“
4 g
Kartoffeln
500 g
Mayonnaise
50 g
Blattsalatmischung
75 g
Petersilie glatt/Zitronenthymian
10 g
Naturjoghurt
100 g
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Öl
2.5 Esslöffel
Weißweinessig
1 Teelöffel
Honig
1 Teelöffel
Heize den Backofen auf 230 °C Ober-/Unterhitze (210 °C Umluft) vor.
Gewaschene Kartoffeln je nach Größe halbieren und auf einer Hälfte eines mit Backpapier belegten Backblechs verteilen. Mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* beträufeln und salzen*.
Zitronenthymianblätter hacken und mit den Kartoffeln vermengen.
Tipp: Für 3 und 4 Pers. verwende 2 separate Bleche für die Kartoffeln und den Blumenkohl.
Blumenkohl in mundgerechte Röschen teilen.
In einer großen Schüssel Mayonnaise, „Hello Patatas“ und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Öl* verrühren.
Blumenkohlröschen hinzufügen und gründlich mit der Mayo-Mischung vermengen.
Mithilfe eines Messerrückens oder einer Flasche vorsichtig auf die Packung Panko-Mehl klopfen, sodass die Brösel etwas feiner werden.
Panko zum Blumenkohl in die große Schüssel geben und alles miteinander vermengen, sodass die Röschen gut mit Panko ummantelt sind.
Blumenkohlröschen neben die Kartoffeln auf das Backblech (oder auf ein zweites, mit Backpapier belegtes Backblech) geben. Es ist nicht schlimm, wenn dabei etwas Panko in der Schüssel zurückbleibt.
Blumenkohl und Kartoffeln im Ofen ca. 25 – 28 Min. im Ofen goldbraun backen.
Tipp: Für 3 und 4 Pers. schiebe das Blumenkohl-Blech mittig in den Ofen und das Kartoffel-Blech darunter.
Währenddessen in einer kleinen Schüssel Joghurt, Senfsoße mit Frühlingszwiebel, Salz* und Pfeffer* zu einem Dip verrühren.
Tipp: Wenn Du den Dip etwas kräftiger magst, schmecke ihn mit etwas Essig* ab.
In einer zweiten großen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Joghurtdip, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig* und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig* zu einem Dressing vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Salat zu dem Dressing geben und kurz vor dem Servieren unterheben.
Petersilienblätter grob hacken.
Blumenkohl nach der Garzeit nach Belieben mit Salz* würzen.
Drillinge und Salat auf Teller verteilen. Cauliflower Wings daneben anrichten, mit Petersilie bestreuen und mit Joghurtdip servieren.
Guten Appetit!
2732
kJ
Energie (kJ)
653
kcal
Energie (kcal)
33.7
g
Fett
4.9
g
davon gesättigte Fettsäuren
68.9
g
Kohlenhydrate
36.4
g
davon Zucker
11.3
g
Ballaststoffe
15.9
g
Eiweiß
1.73
g
Salz
mit Kräuterkartoffeln und Salat, dazu Senf-Dip
mit Kräuterkartoffeln und Salat, dazu Senf-Dip
mit Kräuterkartoffeln und Salat, dazu Senf-Dip
mit Kräuterkartoffeln und Salat, dazu Senf-Dip
mit Kräuterkartoffeln und Salat, dazu Senf-Dip
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Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
mit Paprika-Mais-Gemüse, Süßkartoffeltalern und Joghurtdip
dazu Hirtenkäse und Aprikosen-Balsamico-Dressing