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Asiatisches Rinderhackfleisch mit Pak Choi
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Asiatisches Rinderhackfleisch mit Pak Choi

Spitzpaprika und Limettenreis

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Vietnamesisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Soja

Küchenutensilien

Große Pfanne
Reibe
Topf
Rührschüssel

Tags

High Protein
Family
Kalorien im Blick
Ohne Milchprodukte
Zutaten
Jasminreis

Jasminreis

150 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

1 Stück

Rinderhackfleisch

Rinderhackfleisch

200 g

Pak Choi

Pak Choi

2 Stück

Hoisinsoße

Hoisinsoße

25 ml

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Rinderbrühe

Rinderbrühe

4 g

Maisstärke

Maisstärke

6 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Ingwer

Ingwer

10 g

Wasser

Wasser

450 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze 450 ml [675 ml | 900 ml] Wasser im Wasserkocher. In einen kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser\* füllen, salzen\* und einmal aufkochen lassen. Reis hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Dann Topf vom Herd nehmen und mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.

2
Für die Soße

In einem hohen Rührgefäß 150 ml [225 ml | 300 ml] Wasser\*, Hoisinsoße, Sojasoße, Rinderbrühe und Maisstärke gut miteinander verrühren und kurz beiseite stellen.

3
Gemüse schneiden

Ein Drittel [zwei Drittel | zwei Drittel] des Ingwers schälen und fein hacken. Knoblauchzehe ebenfalls fein hacken. Spitzpaprika halbieren, entkernen und in 1 cm breite Streifen schneiden. Ca. 1 – 2 cm Strunk vom Pak Choi abschneiden, sodass dieser auseinander fällt. Blätter des Pak Choi in 3 cm große Streifen schneiden.

4
Fleisch anbraten

Eine große Pfanne erhitzen und Hackfleisch zusammen mit Knoblauch und Ingwer darin 3 – 4 Min. scharf anbraten. Hitze etwas reduzieren und Pfanneninhalt mit der vorbereiteten Flüssigkeit ablöschen. Alles unter Rühren für 1 Min. aufkochen lassen.

5
Pfanne vollenden

Währenddessen Limette heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Limette vierteln. Pak Choi und Paprika zum Hackfleisch in die Pfanne geben und weitere 2 Min. kochen. Mit Salz\*, Pfeffer\* und Saft von 1 [2 | 2] Limettenviertel abschmecken. Reis mit einer Gabel auflockern und Limettenabrieb unterheben.

6
Anrichten

Limettenreis auf tiefe Teller oder Schüsseln verteilen, asiatische Rindfleischpfanne darauf anrichten. Restliche Limettenspalten dazu reichen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2470

kJ

Energie (kJ)

590

kcal

Energie (kcal)

20

g

Fett

9

g

davon gesättigte Fettsäuren

73

g

Kohlenhydrate

10

g

davon Zucker

29

g

Eiweiß

3

g

Salz

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