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Zartes Lachsfilet mit Senf-Marinade
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Zartes Lachsfilet mit Senf-Marinade

dazu Kartoffelgratin und selbst gemachte Remoulade

55 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Germaans

Genuss auf ganzer Linie: Durch eine grosse Portion an hochwertigem Lachs genießt Du ein besonders proteinreiches Gericht, das Deinen Gaumen verwöhnt. Frische und ausgewogene Beilagen runden das Geschmackserlebnis perfekt ab.

Allergene

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Zutaten
Norwegisches Lachsfilet

Norwegisches Lachsfilet

400 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Körniger Senf

Körniger Senf

40 g

Dill

Dill

10 g

Mayonnaise

Mayonnaise

50 g

Eschalotte

Eschalotte

50 g

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

500 g

Halbrahm aus Saland

Halbrahm aus Saland

150 g

Panko-Mehl

Panko-Mehl

25 g

Broccoli

Broccoli

250 g

Naturjoghurt aus Saland

Naturjoghurt aus Saland

75 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Mandeln blanchiert, gehobelt

Mandeln blanchiert, gehobelt

10 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

45 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

950 g

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Zu Beginn

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Pankomehl und Salz* in den Mixtopf geben, 10 Sek./Stufe 4 mischen und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.

Kartoffeln schälen, in ca. 1.5 cm grosse Stücke schneiden und in den Varoma-Behälter geben. Varoma verschliessen.

2
Garen & Fisch vorbereiten

500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 16 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.

Währenddessen in einer kleinen Schüssel körnigen Senf und 1 EL [2 EL] Honig* miteinander verrühren.

Varoma-Einlegeboden so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze frei bleiben. Lachsfilet halbieren und mit der Hautseite nach unten auf den V-Einlegeboden legen, salzen*, pfeffern* und mit dem Honig-Senf-Mix bestreichen.

3
Kleinigkeiten

Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. 

Broccoli in mundgerechte Röschen teilen.

Dillspitzen abzupfen.

Eschalotte und Knoblauch abziehen.

Zitrone in 6 Spalten schneiden. 

In einer Auflaufform Halbrahm, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver*, Salz* und Pfeffer* miteinander verrühren.

4
Auflauf backen

Varoma abnehmen und öffnen (Achtung: heiss!). Kartoffeln zur Rahm in die Auflaufform umfüllen, gleichmässig verteilen und mit Panko-Brösel-Mix bestreuen. Kartoffelauflauf für 25 Min. im Ofen backen.

Mixtopf leeren, kalt spülen und trocknen.

Knoblauch in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und zusammen mit Broccoli und weissen Frühlingszwiebelringen in den Varoma-Behälter geben. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.

V-Einlegeboden in den V-Behälter einsetzen und Varoma verschliessen.

5
Dip & Dampfgaren

Dill in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Eschalotten zugeben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und alles mit dem Spatel nach unten schieben. Mayonnaise, Joghurt, Salz* und Pfeffer* zugeben, 15 Sek./Stufe 3,5 vermischen und in eine kleine Schüssel umfüllen. 

Mixtopf spülen.

450 g Wasser* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen, 14 Min./Varoma/Stufe 1 garen und fortfahren.

6
Anrichten

In einer kleinen Bratpfanne, ohne Zugabe von Fett, Mandelblättchen bei mittlerer Hitze rösten, bis sie ganz leicht gebräunt sind.

Varoma abnehmen.

Broccoli, überbackene Kartoffeln und Lachsfilet auf Tellern anrichten. Dip dazu reichen, mit grünen Frühlingszwiebelringen und Mandelblättchen toppen und geniessen. Zitronenspalten daneben anrichten. Dip dazu reichen und geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

4873

kJ

Energie (kJ)

1165

kcal

Energie (kcal)

72.7

g

Fett

19.6

g

davon gesättigt

66.1

g

Kohlenhydrate

17.1

g

davon Zucker

10.1

g

Ballaststoffe

58.5

g

Eiweiss

1.27

g

Salz

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