gefüllt mit Peperoni, Mais und schwarzen Bohnen
Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine grosse Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. En Guete!
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Küchenutensilien
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Weizentortillas
160 g
Peperoni multicolor
180 g
Rote Zwiebel
80 g
Knoblauchzehe
4 g
Schwarze Bohnen
390 g
Mais
140 g
Reibekäse aus Saland
50 g
Stückige Tomaten
390 g
Crème fraîche aus Saland
100 g
Gewürzmischung „Hello Fiesta“
4 g
Schnittlauch
10 g
Gewürzmischung „Hello Piri-Piri“
4 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Olivenöl
1.5 Esslöffel
Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor.
Peperoni halbieren, entkernen und in 2 cm Stücke schneiden.
Zwiebel und Knoblauch fein würfeln.
Mais und Bohnen durch ein Sieb abgiessen.
In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen. Peperoni, Hälfte [gesamtes] „Hello Piri Piri“, Zwiebel und Knoblauch 2 – 3 Min. anbraten.
Bohnen, Mais und „Hello Paprika“ unterrühren und 1 Min. mitbraten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken und die Bratpfanne vom Herd nehmen.
Tortillafladen in 5 cm breite Streifen schneiden.
Eine Auflaufform leicht fetten. (Verwende für 4 P. 2 Auflaufformen.)
Hälfte der stückigen Tomaten auf dem Boden der Auflaufform verteilen und mit der Hälfte der Tortillastreifen belegen, sodass sie sich etwas überlappen.
Hälfte des Bratpfanneninhalts darauf verteilen und mit der Hälfte der Crème fraîche begiessen
Restliche Tortillastreifen darauf auslegen, restliche stückige Tomaten, Gemüse und Crème fraîche darauf schichten.
Geriebenen Käse auf der Lasagne verteilen und alles im Ofen 12 – 15 Min. backen, bis der Käse schmilzt und leicht gebräunt ist.
Schnittlauchblätter fein hacken.
Wenn die Lasagne fertig ist, aus dem Ofen nehmen und 5 Min. ruhen lassen.
Lasagne in Stücke teilen, auf Teller verteilen und mit gehackten Kräutern bestreuen.
En Guete!
3906
kJ
Energie (kJ)
934
kcal
Energie (kcal)
43.4
g
Fett
13.9
g
davon gesättigt
93.1
g
Kohlenhydrate
25.2
g
davon Zucker
28.1
g
Ballaststoffe
35.3
g
Eiweiss
3.64
g
Salz
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
dazu käsige Kartoffelspalten und Prinzessbohnen