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Vegane Beyond Meat Frikadelle mit Zwiebelsauce
Vegan
Schnell
Vegane Beyond Meat Frikadelle mit Zwiebelsauce

kandierten Rüebli und gekräutertem Kartoffelpüree

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Germaans

Beyond Burger von Beyond Meat: Ob Aussehen, Zubereitung oder Textur – der Beyond Burger steht dem Rindfleisch-Burger in nichts nach. Saftig, lecker und dabei komplett pflanzlich, eine wahre Geschmacksrevolution.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Glutenhaltiges Getreide
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Soup pan or large pan with lid
Pot with Lid
Kartoffelstampfer

Tags

Ohne Milchprodukte
Classic-plates
Regional-specialty
Vegan
Schnell
Nutri-score-b
Klimaheld
Zutaten
Schnittlauch

Schnittlauch

10 g

Rüebli

Rüebli

300 g

Beyond Meat Vegan Burger Patty

Beyond Meat Vegan Burger Patty

180 g

Vorgegarte Kartoffelwürfel

Vorgegarte Kartoffelwürfel

800 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

2 g

Kräftige vegane Gemüsebouillon

Kräftige vegane Gemüsebouillon

25 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

4 Esslöffel

Wasser

Wasser

3 Esslöffel

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Pflanzliche Margarine

Pflanzliche Margarine

2 Esslöffel

Mehl

Mehl

2 Esslöffel

Milch

Milch

200 ml

Zubereitung
1
Für die Rüebli

Rüebli nach Belieben schälen und schräg in dünne Scheiben schneiden. 

In einer grossen Bratpfanne mit Deckel 1 EL [2 EL] Margarine* erwärmen. Rüebli dazugeben und mit 100 ml Wasser*, 1 TL [2 TL] Zucker*, 0.5 TL Salz* und Pfeffer* schwenken. 

Zugedeckt 5 – 6 Min. bissfest köcheln, bis das Wasser fast verkocht ist. Warm halten.

Tipp: Falls das Wasser zu schnell verkocht, gib ein paar Esslöffel Wasser zu und reduziere die Hitze.

2
Patties anbraten

In einer zweiten grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen.

Patties 3 Min. je Seite anbraten. Anschliessend aus der Bratpfanne nehmen. 

Währenddessen Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

3
Zwiebelsoße zubereiten

Zwiebelstreifen in die Bratpfanne geben und 3 – 5 Min. goldbraun braten.

Mit 1 TL [2 TL] Mehl* bestäuben und 30 Sek. unterrühren.

Mit 150 ml [300 ml] Wasser* ablöschen und mit Salz* und 0.5 TL [1 TL] Zucker* würzen.

Patties wieder in die Bratpfanne geben und die Sauce bei niedriger Hitze 2 – 3 Min. unter Rühren weiter köcheln und eindicken lassen.

4
Währenddessen

In einem grossen Topf mit Deckel 100 ml [200 ml] Milch*, kräftige vegane Gemüsebouillon und vorgekochte Kartoffelwürfel ca. 8 Min. köcheln lassen. 

Währenddessen Schnittlauch in feine Ringe schneiden.

5
Kartoffelpüree fertigstellen

Nach der Kochzeit 1 EL [2 EL] Margarine* zu den Kartoffeln geben und mithilfe eines Kartoffelstampfers zu einem Kartoffelpüree verarbeiten.

Hälfte Schnittlauch untermischen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Vegane Burger Patties mit Sauce auf Teller verteilen. Kartoffelpüree und Rüebli daneben anrichten. Rüebli mit restlichem Schnittlauch garnieren.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3954

kJ

Energie (kJ)

945

kcal

Energie (kcal)

45.6

g

Fett

25.4

g

davon gesättigt

103.6

g

Kohlenhydrate

23

g

davon Zucker

28.7

g

Eiweiss

1.69

g

Salz

Veganes Tätschli mit Kartoffelpüree
Veganuary

dazu kandierte Rüebli und Röstzwiebeln

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