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Tortillas mit Bohnen-Mais-Füllung aus dem Ofen
Vegetarisch
Tortillas mit Bohnen-Mais-Füllung aus dem Ofen

dazu Avocado und cremiger Limettendip

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und geniessen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Sieb

Tags

Vegetarisch
Zutaten
Weizentortillas

Weizentortillas

200

Kidneybohnen

Kidneybohnen

390

Mais

Mais

160

Grüne Peperoncini

Grüne Peperoncini

15

Gemahlener Kumin

Gemahlener Kumin

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

2

Avocado

Avocado

144

Saurer Halbrahm aus Saland

Saurer Halbrahm aus Saland

200

Limette, gewachst

Limette, gewachst

75

Tomatenpesto

Tomatenpesto

25

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Knoblauch & Zwiebel gehackt in Rapsöl

Knoblauch & Zwiebel gehackt in Rapsöl

35

Petersilie

Petersilie

10

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Petersilie grob hacken. Peperoncini halbieren, Kerne entfernen und Peperoncini in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf"). Tipp: Wenn Du es etwas schärfer magst, schneide den Peperoncini mit Kernen einfach in feine Ringe.

2
Bohnen backen

Bohnen und Mais durch ein Sieb abgiessen und mit Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfliesst. In einer Auflaufform Bohnen, Mais, Zwiebeln und gehackten Knoblauch in Öl, 0,5 g [1 g] Kumin, “Hello Paprika” und Tomatenpesto miteinander vermengen. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und im Ofen für ca. 15 Min. backen.

3
Weiter geht’s

Limette in 6 Spalten schneiden. Avocado halbieren, Kern entfernen, Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen und Avocado in Streifen schneiden. Avocadostreifen mit etwas Limettensaft beträufeln und beiseite stellen.

4
Für den Dip

In einer kleinen Schüssel saurer Halbrahm und Saft einer Limettenspalte miteinander vermengen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

5
Tortillas aufbacken

Tortillas in den letzten 2 – 3 Min. mit in den Ofen geben und aufbacken.

6
Anrichten

Tortillas mit ein wenig Dip bestreichen und den gebackenen Bohnen füllen. Danach mit Avocado toppen und mit gehackter Petersilie garnieren. Nach Belieben mit Peperoncini und restlichem Dip abschliessen. Mit Limettenspalten geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

4488

kJ

Energie (kJ)

1073

kcal

Energie (kcal)

64

g

Fett

5

g

davon gesättigt

86

g

Kohlenhydrate

13

g

davon Zucker

30

g

Eiweiss

4

g

Salz

dazu Avocado und cremiger Limettendip

30 Min. 1/3
Vegetarisch
10 Min. Vorbereitung

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10 Min. 1/3
Schnell
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