dazu Avocado und cremiger Limettendip
Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und geniessen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Weizentortillas
200
Kidneybohnen
390
Mais
160
Grüne Peperoncini
15
Gemahlener Kumin
Gewürzmischung "Hello Paprika"
2
Avocado
144
Saurer Halbrahm aus Saland
200
Limette, gewachst
75
Tomatenpesto
25
Salz
Pfeffer
Knoblauch & Zwiebel gehackt in Rapsöl
35
Petersilie
10
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Petersilie grob hacken. Peperoncini halbieren, Kerne entfernen und Peperoncini in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf"). Tipp: Wenn Du es etwas schärfer magst, schneide den Peperoncini mit Kernen einfach in feine Ringe.
Bohnen und Mais durch ein Sieb abgiessen und mit Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfliesst. In einer Auflaufform Bohnen, Mais, Zwiebeln und gehackten Knoblauch in Öl, 0,5 g [1 g] Kumin, “Hello Paprika” und Tomatenpesto miteinander vermengen. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und im Ofen für ca. 15 Min. backen.
Limette in 6 Spalten schneiden. Avocado halbieren, Kern entfernen, Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen und Avocado in Streifen schneiden. Avocadostreifen mit etwas Limettensaft beträufeln und beiseite stellen.
In einer kleinen Schüssel saurer Halbrahm und Saft einer Limettenspalte miteinander vermengen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Tortillas in den letzten 2 – 3 Min. mit in den Ofen geben und aufbacken.
Tortillas mit ein wenig Dip bestreichen und den gebackenen Bohnen füllen. Danach mit Avocado toppen und mit gehackter Petersilie garnieren. Nach Belieben mit Peperoncini und restlichem Dip abschliessen. Mit Limettenspalten geniessen. En Guete!
4488
kJ
Energie (kJ)
1073
kcal
Energie (kcal)
64
g
Fett
5
g
davon gesättigt
86
g
Kohlenhydrate
13
g
davon Zucker
30
g
Eiweiss
4
g
Salz
dazu Avocado und cremiger Limettendip
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate