dazu Avocado und cremiger Limettendip
Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und geniessen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!
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Küchenutensilien
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Weizentortillas
200 g
Kidneybohnen
380 g
Saurer Halbrahm
100 g
Avocado
144 g
Mais
140 g
Limette, gewachst
75 g
Rote Peperoncini
15 g
Tomatenpesto
25 g
Gehackter Knoblauch & Zwiebel in Rapsöl
35 g
Petersilie, glatt
10 g
Kumin, gemahlen
0.5 g
Gewürzmischung "Hello Paprika"
2 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Blätter der Petersilie grob hacken.
Peperoncini halbieren, Kerne entfernen und Peperoncini in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf").
Tipp: Wenn Du es etwas schärfer magst, schneide den Peperoncini mit Kernen einfach in feine Ringe.
Bohnen und Mais durch ein Sieb abgiessen und mit Wasser abspülen.
In einer Auflaufform Bohnen, Mais, Zwiebeln und gehackten Knoblauch in Öl, Tomatenpesto, „Hello Paprika“ und ein Viertel [die Hälfte] vom Kumin miteinander vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* würzen und im Ofen für ca. 15 Min. backen.
Limette in 6 Spalten schneiden.
Avocado halbieren, Kern entfernen, Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen und Avocado in Streifen schneiden. Avocadostreifen mit etwas Limettensaft beträufeln und beiseite stellen.
In einer kleinen Schüssel saurer Halbrahm und Saft einer Limettenspalte miteinander vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Tortillas in den letzten 2 – 3 Min. mit in den Ofen geben und aufbacken.
Tortillas mit ein wenig Dip bestreichen und den gebackenen Bohnen füllen.
Danach mit Avocado toppen und mit gehackter Petersilie garnieren.
Nach Belieben mit Peperoncini und restlichem Dip abschliessen.
Mit Limettenspalten geniessen.
En Guete!
3631
kJ
Energie (kJ)
868
kcal
Energie (kcal)
41.6
g
Fett
13
g
davon gesättigt
84.5
g
Kohlenhydrate
15
g
davon Zucker
9.3
g
Ballaststoffe
24.1
g
Eiweiss
3.62
g
Salz
dazu Avocado und cremiger Limettendip
in roter Spinat-Rahm-Sauce mit Rucola-Topping
dazu Zucchetti, Cherry-Tomaten und Basilikum