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Tofu im Butter Chicken Style
Vegan
Tofu im Butter Chicken Style

mit Babyspinat und Mandelblättchen

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indisch

Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche indische Küche! Entdecke die Vielseitigkeit der Gewürze! Verwöhne Dich und Deine Lieben mit einer kulinarischen Reise nach Indien. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Mandeln
Soja

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Sieb
Becher
Küchenpapier

Tags

Ohne Milchprodukte
Ohne Weizen
Vegan
Zutaten
Marinierter Tofu mit Basilikum

Marinierter Tofu mit Basilikum

250 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Tomatenmark

Tomatenmark

70 g

Soja-Kochcrème

Soja-Kochcrème

250 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Ingwer

Ingwer

15 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

80 g

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

390 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

6 g

Mandelblättchen

Mandelblättchen

10 g

Wasser

Wasser

300 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

0.5 Teelöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Reis in einem Sieb mit kaltem Wasser so lange abspülen, bis dieses klar hindurchfliesst. In einen kleinen Topf 300 ml [600 ml] heisses Wasser\* füllen, leicht salzen\* und einmal aufkochen lassen. Reis hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Dann Topf vom Herd nehmen und Reis mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.

2
Gemüse schneiden

Tofu waagerecht halbieren und zwischen Küchenpapier vorsichtig ausdrücken. Dann in 2 cm grosse Würfel schneiden. Rüebli schälen und schräg in 0.5 cm dicke Scheiben schneiden. Zwiebel halbieren, abziehen und in 1 cm dicke Spalten schneiden. Knoblauchzehe abziehen und fein hacken. Ingwer schälen und fein hacken.

3
Mandelblättchen

In einer grossen Bratpfanne Mandelblättchen ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. anrösten, bis sie Farbe annehmen. Aus der Bratpfanne nehmen. 1 EL [2 EL] Öl\* in der Bratpfanne erhitzen und die Tofuwürfel darin 4 – 5 Min. unter Rühren von allen Seiten anbraten. Aus der Bratpfanne nehmen.

4
Gemüse braten

In derselben Bratpfanne erneut 1 EL [2 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erhitzen. Rüeblistücke und Zwiebelspalten darin 3 – 4 Min. anbraten. Knoblauch und Ingwer dazugeben und alles weitere 2 – 3 Min. braten, bis Rüebli und Zwiebeln weich sind. Tomatenmark und „Hello Curry“ unterrühren und kurz mit anbraten.

5
Curry fertigstellen

Bratpfanneninhalt mit stückigen Tomaten und Soja Kochcrème ablöschen, mit 0.5 TL [1 TL] Salz\* würzen. Tofu wieder in die Bratpfanne geben und alles 2 – 3 Min. einköcheln lassen. Babyspinat unterheben und nochmals mit Salz\*, Pfeffer\* und einer Prise Zucker\* abschmecken.

6
Anrichten

Reis nach Ende der Kochzeit mit einer Gabel etwas auflockern und mit dem Tofu und dem Gemüse auf Teller verteilen. Mit gerösteten Mandelblättchen bestreuen und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3717

kJ

Energie (kJ)

888

kcal

Energie (kcal)

42

g

Fett

5

g

davon gesättigt

95

g

Kohlenhydrate

24

g

davon Zucker

30

g

Eiweiss

2

g

Salz

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