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Schweinsnierstück mit süssem Senf-Gemüse
Thermomix
Kalorien im Blick
High Protein
Schweinsnierstück mit süssem Senf-Gemüse

dazu cremige Lauchsauce

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Germaans

Deine Extraportion Eiweiß für starke Muskeln: Entdecke dieses leckere High Protein Gericht mit mindestens 20 % Protein.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

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Zutaten
Schweinsnierstück

Schweinsnierstück

250 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Lauch

Lauch

100 g

Halbrahm aus Saland

Halbrahm aus Saland

150 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

2 g

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

500 g

Süßer Senf

Süßer Senf

17 g

Honig

Honig

1 Teelöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

3 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Rindsbouillonpulver

Rindsbouillonpulver

4 g

Wasser

Wasser

50 ml

Zubereitung
1
Gemüse vorbereiten

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Rüebli schälen, längs vierteln und zu 4 – 5 cm Stiften schneiden.

Kartoffeln je nach Grösse halbieren oder vierteln.

Beides in eine grosse Schüssel geben und mit der Hälfte [dem gesamten] Senf, 1 EL [2 EL] Öl*, 1 EL [2 EL] Honig*, Salz* und Pfeffer* vermengen.

2
Gemüse backen

Gemüse auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, dabei etwas Platz für das Fleisch lassen.

Gemüse in den Backofen geben und für ca. 25 – 30 Min. backen, bis das Gemüse innen weich und aussen leicht gebräunt ist.

Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

3
Lauch dünsten

Lauch längs halbieren, gründlich auswaschen und in ca. 1 cm Ringe schneiden.

10 g [20 g] Öl* und Lauchringe in den Mixtopf geben und 4 Min./120 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

4
Fleisch braten

Schweinsnierstück mit 1 EL [2 EL] Öl* einreiben und mit Salz* und Pfeffer* würzen.

Für 4 Personen: Schneide das Fleisch in 4 gleich grosse Stücke.

Eine grosse Bratpfanne auf hoher Stufe erwärmen und die Filets ohne zusätzliches Öl darin 3 – 4 Min. rundherum scharf anbraten.

Schweinsnierstück aus der Bratpfanne nehmen, in den letzten 8 – 10 Min. zum Gemüse auf das Backblech legen und fertig garen, bis das Fleisch innen nur noch leicht rosa ist.

5
Lauchsauce zubereiten

Halbrahm, 50 g Wasser*, 4 g [8 g] Rindsbouillonpulver* und „Hello Paprika“ in den Mixtopf zugeben. Anstelle des Messbechers den Gareinsatz als Spritzschutz auf den Mixtopfdeckel stellen und 7 Min./98 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.

Lauchsauce mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Schweinsnierstück und Gemüse auf Teller verteilen, Lauchsauce dazu anrichten und geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2596

kJ

Energie (kJ)

620

kcal

Energie (kcal)

26.9

g

Fett

18.2

g

davon gesättigt

55.5

g

Kohlenhydrate

30.2

g

davon Zucker

7.8

g

Ballaststoffe

36.9

g

Eiweiss

0.61

g

Salz

mit Senfkruste, Kartoffelecken und buntem Nüsslisalat

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