Toggle sidebar
Schweinefiletstücke mit süssem Senf-Gemüse
Kalorien im Blick
High Protein
Family
Schweinefiletstücke mit süssem Senf-Gemüse

dazu cremige Lauchsauce

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Germaans

Deine Extraportion Eiweiß für starke Muskeln: Entdecke dieses leckere High Protein Gericht mit mindestens 20 % Protein.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Weizen
Glutenhaltiges Getreide
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Bratpfanne
Grosse Bratpfanne
Hohes Rührgefäß
Grosse Schüssel

Tags

Kalorien im Blick
High Protein
Ohne Weizen
Family
Zutaten
Schweinsnierstück

Schweinsnierstück

250 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Lauch

Lauch

100 g

Halbrahm aus Saland

Halbrahm aus Saland

150 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

2 g

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

500 g

Süßer Senf

Süßer Senf

17 g

Wasser

Wasser

50 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

2.5 Esslöffel

Rindsbouillonpulver

Rindsbouillonpulver

2 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Honig

Honig

1 Teelöffel

Zubereitung
1
Für das Ofengemüse

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Rüebli schälen, längs vierteln und in 4 – 5 cm Stifte schneiden.

Kartoffeln gründlich waschen und vierteln.

Gemüse in einer grossen Schüssel zusammen mit 1 TL [2 TL] Honig*, der Hälfte [dem gesamten] Senf und 1 EL [2 EL] Öl* vermengen und mit Salz* und Pfeffer* würzen.

2
Gemüse backen

Gemüse auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, dabei etwas Platz für das Fleisch lassen.

Gemüse 25 – 30 Min. backen, bis es weich und aussen leicht gebräunt ist.

3
Für die Sauce

In einem hohen Rührgefäss 50 ml [100 ml] Wasser*, 4 g [8 g] Rindsbouillonpulver*, „Hello Paprika“ und Halbrahm verrühren.

Lauch längs halbieren, gründlich auswaschen und in ca. 1 cm Ringe schneiden.

4
Schweinefiletstücke braten

Schweinefiletstücke mit 1 EL [2 EL] Öl* einreiben und mit Salz* und Pfeffer* würzen.

Eine grosse Bratpfanne bei starker Hitze erwärmen und die Filets ohne zusätzliches Öl darin 3 – 4 Min. rundherum scharf anbraten.

Schweinefiletstücke aus der Bratpfanne nehmen, in den letzten 8 – 10 Min. zum Gemüse auf das Backblech legen und fertig garen, bis das Fleisch innen nur noch leicht rosa ist.

Bratpfanne für Schritt 4 verwenden.

5
Lauchsauce zubereiten

Hitze reduzieren, in derselben Bratpfanne 0.5 EL [1 EL] Öl* erhitzen und Lauchringe darin 2 – 3 Min. anschwitzen.

Bratpfanneninhalt mit dem Rahmmix ablöschen und weitere 3 – 4 Min. einköcheln lassen, bis die Sauce eingedickt und der Lauch weich ist. Sauce mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Schweinefiletstücke und Gemüse auf Teller verteilen, Lauchsauce dazu anrichten und geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2582

kJ

Energie (kJ)

617

kcal

Energie (kcal)

26.9

g

Fett

7.9

g

davon gesättigt

54.9

g

Kohlenhydrate

33.4

g

davon Zucker

36.8

g

Eiweiss

0.61

g

Salz

mit Senfkruste, Kartoffelecken und buntem Nüsslisalat

2/3
Kalorien im Blick
High Protein
Zeit sparen
30 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
High Protein
Family
25 Min. 1/3
Kalorien im Blick
High Protein
Family
Low Carb
Schweinefiletstücke mit süssem Senf-Gemüse
Eure Favoriten
30 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
High Protein
Family
Low Carb
30 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
High Protein
Family

mit Honig-Senf-Gemüse und Porree-Soße

2/3
Zuerst essen

mit Honig-Senf-Gemüse und Porree-Soße

2/3
30 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
High Protein
Family
Low Carb
25 Min. 1/3
Kalorien im Blick
High Protein
Family
Low Carb
30 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
High Protein
Family
Low Carb
Schweinefiletstücke mit süssem Senf-Gemüse
Eure Favoriten
25 Min. 1/3
Kalorien im Blick
High Protein
Family
Low Carb
25 Min. 1/3
Kalorien im Blick
High Protein
Family
30 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
High Protein
Family
Low Carb
25 Min. 1/3
Kalorien im Blick
High Protein
Family
Low Carb
Ähnliche Rezepte
Zitroniger Fisch mit Kerbelsauce
Thermomix

dazu käsiges Püree und Zucchetti

35 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
High Protein
Family
30 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
High Protein
Family

auf Kräuterreis und Lauch

20 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
High Protein
Schnell
Viel Gemüse
Family
25 Min. 1/3
Kalorien im Blick
High Protein
Family
Low Carb
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen