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Rindersteakstreifen in Thymiansauce
Family
-20% Kalorien
Rindersteakstreifen in Thymiansauce

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

45 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. En Guete!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Sieb
Grosse Schüssel
Kartoffelstampfer
Becher

Tags

Family
-20% Kalorien
Zutaten
Rindshuftsteak

Rindshuftsteak

250 g

Kartoffeln

Kartoffeln

600 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Buschbohnen

Buschbohnen

150 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 g

Gerebelter Thymian

Gerebelter Thymian

1 g

Wasser

Wasser

150 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Mehl

Mehl

0.5 Esslöffel

Milch

Milch

50 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Rindsbouillonpulver

Rindsbouillonpulver

4 g

Butter

Butter

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Kartoffeln kochen

**Bitte beachte die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.** Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Kartoffeln schälen und in 2 cm grosse Würfel schneiden. Anschliessend in einen grossen Topf geben, mit reichlich heissem Wasser\* bedecken, salzen\*, aufkochen lassen und Kartoffelwürfel 15 – 20 Min. garen, bis sie weich sind.

2
Währenddessen

Zwiebel abziehen, halbieren und in dünne Streifen schneiden. Knoblauch abziehen und fein hacken. Hüftsteaks in 1 cm breite Streifen schneiden. In einer grossen Schüssel Rinderstreifen in 0.5 EL [1 EL] Mehl\* wenden und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.

3
Bohnen garen

Enden der Buschbohnen abschneiden. In einen grossen Topf reichlich heisses Wasser füllen, salzen\*, aufkochen lassen und Buschbohnen darin ca. 10 Min. garen, bis sie bissfest sind. Anschliessend Bohnen durch ein Sieb abgiessen, wieder zurück in den Topf geben und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Mit dem 4 g [8 g] Rindsbouillonpulver\* und 150 ml [300 ml] heissem Wasser\* einer Rindsbouillon zubereiten.

4
Fleisch braten

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen. Rinderstreifen ca. 2 Min. rundherum scharf anbraten. Anschliessend aus der Bratpfanne nehmen und kurz beiseitestellen.

5
Sauce zubereiten

Erneut die Bratpfanne erhitzen, Zwiebelstreifen, Knoblauch und 1 Prise Zucker\* zugeben und ca. 3 – 5 Min. anbraten. Thymian und Balsamicocreme zugeben und 1 Min. kochen lassen. Mit der vorbereiteten Bouillon ablöschen und 5 Min. köcheln lassen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Vollenden & anrichten

Rinderstreifen zur Sauce geben und alles zusammen 2 – 3 Min. erhitzen. Kartoffelwürfel durch ein Sieb abgiessen und wieder zurück in den Topf geben. 2 EL [4 EL] Butter\* und einen Schluck Milch\* zugeben und zu einem Kartoffelstampf verarbeiten. Tipp: Statt Milch kannst du auch einen Schluck Kochwasser benutzen. Kartoffelstock auf Teller verteilen, Rinderstreifen daneben anrichten und mit Buschbohnen geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2322

kJ

Energie (kJ)

555

kcal

Energie (kcal)

16

g

Fett

6

g

davon gesättigt

61

g

Kohlenhydrate

8

g

davon Zucker

37

g

Eiweiss

1

g

Salz

Rindersteakstreifen in Thymiansauce
Thermomix

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min. 2/3
Thermomix
Family
-20% Kalorien

dazu Kartoffelstampf und Buschbohnen

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