mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. En Guete!
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Rindshuftsteak
250 g
Kartoffeln
600 g
Zwiebel
100 g
Buschbohnen
150 g
Knoblauchzehe
4 g
Balsamicocreme
12 g
Gerebelter Thymian
1 g
Wasser
150 ml
Öl
1 Esslöffel
Mehl
0.5 Esslöffel
Milch
50 ml
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Zucker
nach Geschmack
Rindsbouillonpulver
4 g
Butter
1 Esslöffel
**Bitte beachte die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.** Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Kartoffeln schälen und in 2 cm grosse Würfel schneiden. Anschliessend in einen grossen Topf geben, mit reichlich heissem Wasser\* bedecken, salzen\*, aufkochen lassen und Kartoffelwürfel 15 – 20 Min. garen, bis sie weich sind.
Zwiebel abziehen, halbieren und in dünne Streifen schneiden. Knoblauch abziehen und fein hacken. Hüftsteaks in 1 cm breite Streifen schneiden. In einer grossen Schüssel Rinderstreifen in 0.5 EL [1 EL] Mehl\* wenden und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.
Enden der Buschbohnen abschneiden. In einen grossen Topf reichlich heisses Wasser füllen, salzen\*, aufkochen lassen und Buschbohnen darin ca. 10 Min. garen, bis sie bissfest sind. Anschliessend Bohnen durch ein Sieb abgiessen, wieder zurück in den Topf geben und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Mit dem 4 g [8 g] Rindsbouillonpulver\* und 150 ml [300 ml] heissem Wasser\* einer Rindsbouillon zubereiten.
In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen. Rinderstreifen ca. 2 Min. rundherum scharf anbraten. Anschliessend aus der Bratpfanne nehmen und kurz beiseitestellen.
Erneut die Bratpfanne erhitzen, Zwiebelstreifen, Knoblauch und 1 Prise Zucker\* zugeben und ca. 3 – 5 Min. anbraten. Thymian und Balsamicocreme zugeben und 1 Min. kochen lassen. Mit der vorbereiteten Bouillon ablöschen und 5 Min. köcheln lassen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Rinderstreifen zur Sauce geben und alles zusammen 2 – 3 Min. erhitzen. Kartoffelwürfel durch ein Sieb abgiessen und wieder zurück in den Topf geben. 2 EL [4 EL] Butter\* und einen Schluck Milch\* zugeben und zu einem Kartoffelstampf verarbeiten. Tipp: Statt Milch kannst du auch einen Schluck Kochwasser benutzen. Kartoffelstock auf Teller verteilen, Rinderstreifen daneben anrichten und mit Buschbohnen geniessen. En Guete!
2322
kJ
Energie (kJ)
555
kcal
Energie (kcal)
16
g
Fett
6
g
davon gesättigt
61
g
Kohlenhydrate
8
g
davon Zucker
37
g
Eiweiss
1
g
Salz
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