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Rindersteakstreifen in Thymiansauce
Thermomix
Thermomix
Family
-20% Kalorien
Rindersteakstreifen in Thymiansauce

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. En Guete!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Teller

Tags

Thermomix
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-20% Kalorien
Zutaten
Rindshuftsteak

Rindshuftsteak

250 g

Kartoffeln

Kartoffeln

600 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Buschbohnen

Buschbohnen

150 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 g

Gerebelter Thymian

Gerebelter Thymian

1 g

Wasser

Wasser

150 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Mehl

Mehl

0.5 Esslöffel

Milch

Milch

50 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Rindsbouillonpulver

Rindsbouillonpulver

4 g

Butter

Butter

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Varoma-Garen vorbereiten

**Bitte beachte die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.** [Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma verschliessen.] Kartoffeln schälen, in ca. 2 cm grosse Würfel schneiden und in den Varoma-Behälter geben. Enden der Buschbohnen abschneiden, Bohnen auf den Varoma-Einlegeboden geben und Varoma-Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen. Bohnen mit 1 EL [2 EL] Olivenöl\* beträufeln und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Darauf achten, dass die seitlichen Garschlitze frei bleiben.

2
Zerkleinern & garen

Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Beides in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. 500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 28 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

3
Fleisch anbraten

Rinderhüftsteak in Streifen schneiden, mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und in einem tiefen Teller in 0.5 EL [1 EL] Mehl\* wenden. Erst 6 Min. vor Ende der Varoma-Garzeit 1 EL [2 EL] Öl\* in einer grossen Bratpfanne erhitzen. Rinderstreifen darin ca. 2 Min. rundherum anbraten, dann aus der Bratpfanne nehmen und kurz beiseitestellen. Erneut 1 EL [2 EL] Öl\* in der Bratpfanne erhitzen.

4
Thymiansauce kochen

Zwiebel-Knoblauch-Mix und 1 Prise Zucker\* in die Bratpfanne geben und bei mittlerer Hitze ca. 5 Min. braun werden lassen. Varoma abnehmen, Mixtopf leeren und Garflüssigkeit dabei auffangen. 150 ml [300 ml] heisse Garflüssigkeit\* in die Bratpfanne zugeben. Gerebelten Thymian, Balsamico-Crème und 4 g [8 g] Rindsbouillonpulver\* ebenfalls zugeben, verrühren und ca. 5 Min. köcheln lassen. Währenddessen Kartoffelpüree fertigstellen.

5
Kartoffelstock zubereiten

Kartoffelwürfel aus dem Varoma in den Mixtopf geben, 2 EL [4 EL] Butter\*, 50 g [100 g] Milch\*, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und 4 Sek./Stufe 3.5 pürieren, mit dem Spatel nach unten schieben und noch einmal 4 Sek./Stufe 3.5 zu einem Kartoffelstock pürieren. Tipp: Anstatt der Milch\* kannst Du auch Wasser\* nehmen.

6
Anrichten

Rinderstreifen zur Sauce geben, alles zusammen kurz aufkochen lassen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Währenddessen Kartoffelstock und Buschbohnen auf Tellern verteilen. Rinderstreifen mit Thymiansauce dazu anrichten und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2322

kJ

Energie (kJ)

555

kcal

Energie (kcal)

16

g

Fett

6

g

davon gesättigt

61

g

Kohlenhydrate

8

g

davon Zucker

37

g

Eiweiss

1

g

Salz

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

45 Min. 2/3
Family
-20% Kalorien
Steakstreifen in Thymiansoße
XXL Portion

dazu Kartoffelstampf und Buschbohnen

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Steakstreifen in Thymiansoße
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dazu Kartoffelstampf und Buschbohnen

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dazu Kartoffelstampf und Buschbohnen

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