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Steakstreifen in Thymiansoße
Steakstreifen in Thymiansoße

dazu Kartoffelstampf und Buschbohnen

Schwierigkeit: 2/3
Fusion

Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite
Zutaten
Rinderhüftsteak

Rinderhüftsteak

250 g

Kartoffeln

Kartoffeln

600 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Rindsbouillon

Rindsbouillon

4 g

Buschbohnen

Buschbohnen

150 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 ml

Gerebelter Thymian

Gerebelter Thymian

1 g

Butter

Butter

1.5 Esslöffel

Wasser

Wasser

150 ml

Olivenöl

Olivenöl

1.5 Esslöffel

Mehl

Mehl

1 Esslöffel

Milch

Milch

100 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
KARTOFFELN KOCHEN

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Kartoffeln schälen und in 2 cm große Würfel schneiden. Anschließend in einen großen Topf geben, mit reichlich heißem Wasser bedecken, salzen\*, aufkochen lassen und Kartoffelwürfel 15 – 20 Min. garen, bis sie weich sind.

2
WÄHRENDDESSEN

Hüftsteaks in 1 cm breite Streifen schneiden. Rinderstreifen in 1/2 EL [2/3 EL | 1 EL] Mehl\* wenden und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Zwiebel abziehen, halbieren und in dünne Streifen schneiden. Knoblauch abziehen und fein hacken.

3
BOHNEN GAREN

Enden der Buschbohnen abschneiden. In einen großen Topf reichlich heißes Wasser füllen, salzen\*, aufkochen lassen und Buschbohnen darin ca. 10 Min. garen, bis sie bissfest sind. Anschließend Bohnen durch ein Sieb abgießen und wieder zurück in den Topf geben. 1/2 EL [2/3 EL | 1 EL] Olivenöl\* unterrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. 150 ml [225 ml I 300ml ] heiße Rinderbrühe zubereiten.

4
FLEISCH BRATEN

In einer großen Pfanne je 1/2 EL [2/3 EL | 1 EL] Öl\* und 1/2 EL [2/3 EL | 1 EL] Butter\* erhitzen. Rinderstreifen ca. 2 Min. rundherum scharf anbraten. Anschließend aus der Pfanne nehmen und kurz beiseitestellen.

5
SOSSE ZUBEREITEN

Erneut je 1/2 EL [2/3 EL | 1 EL] Öl\* und Butter* in der Pfanne erhitzen, Zwiebelstreifen, Knoblauch und 1 Prise Zucker* zugeben und ca. 5 Min. anbraten. Thymian und Balsamico-Crème zugeben und 1 Min. kochen lassen. Mit der vorbereiteten Brühe ablöschen und 5 Min. köcheln lassen. Mit Salz\* und Pfeffer* abschmecken.

6
ANRICHTEN

Rinderstreifen zur Soße geben und alles zusammen 2 – 3 Min. erhitzen. Kartoffelwürfel durch ein Sieb abgießen und wieder zurück in den Topf geben. Einen Schluck Milch* und 1/2 EL [2/3 EL | 1 EL] Butter\* zugeben und zu einem Kartoffelstampf verarbeiten. Kartoffelstampf auf Teller verteilen, Rinderstreifen daneben anrichten und mit Buschbohnen genießen. TIPP: Statt Milch kannst du auch einen Schluck Kochwasser* benutzen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2897

kJ

Energie (kJ)

693

kcal

Energie (kcal)

32.3

g

Fett

11.8

g

davon gesättigt

60.5

g

Kohlenhydrate

9.1

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

38.6

g

Eiweiss

0.8

g

Salz

Rindersteakstreifen in Thymiansauce
Thermomix

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min. 2/3
Thermomix
Family
-20% Kalorien

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

45 Min. 2/3
Family
-20% Kalorien
Steakstreifen in Thymiansoße
XXL Portion

dazu Kartoffelstampf und Buschbohnen

30 Min. 2/3
Steakstreifen in Thymiansoße
Thermomix

dazu Kartoffelstampf und Buschbohnen

35 Min. 2/3
Thermomix

dazu Kartoffelstampf und Buschbohnen

45 Min. 2/3
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