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Ratatouille-Auflauf mit Mozzarellahaube
Vegetarisch
-20% Kalorien
Ratatouille-Auflauf mit Mozzarellahaube

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

50 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Französisch

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine grosse Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Großen Topf mit Deckel
Grosse Schüssel

Tags

Ohne Weizen
Vegetarisch
-20% Kalorien
Zutaten
Aubergine

Aubergine

225 g

Zucchetti

Zucchetti

220 g

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

200 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Gewürzmischung "Harissa"

Gewürzmischung "Harissa"

2 g

Tomatensugo

Tomatensugo

200 g

Geschwärzte Oliven

Geschwärzte Oliven

50 g

Mozzarella aus Saland

Mozzarella aus Saland

125 g

Baumnüsse

Baumnüsse

20 g

Rucola

Rucola

75 g

Olivenöl

Olivenöl

3 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Balsamico-Essig

Balsamico-Essig

1 Esslöffel

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Hartkäse geraspelt

Hartkäse geraspelt

40 g

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

**Bitte beachte die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.** Heize den Backofen auf 220° C Ober-/Unterhitze (200° C Umluft) vor. Von der Aubergine und Zucchetti die Enden abschneiden und jeweils quer in 0.5 cm dicke Scheiben schneiden. Kartoffel schälen und ebenfalls in 0.5 cm dicke Scheiben schneiden. Zwiebel abziehen, halbieren und in feine Halbringe schneiden. Knoblauch abziehen. Tipp: Damit die Aubergine richtig gut schmeckt, salze sie sofort nach dem Schneiden. Nach ca. 10 Min. kannst Du sie dann trocken tupfen und weiterverarbeiten.

2
Walnüsse rösten

Baumnusskerne in einer grossen Bratpfanne ohne Fett 2 – 3 Min. rösten, bis sie anfangen zu duften. Herausnehmen und auskühlen lassen. 1 EL [2 EL] Öl\* in der Bratpfanne erhitzen, Zwiebel hineingeben, Knoblauch dazupressen und beides 2 – 3 Min. glasig dünsten. Gewürzmischung „Harissa“ dazugeben, einmal durchrühren. Die Hälfte des Tomatensugos unterrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.

3
Gemüse schichten

Zwiebelmasse in eine grosse Auflaufform geben und gleichmässig verteilen. Auberginen, Kartoffeln und Zucchetti abwechselnd über die Zwiebelmasse schichten. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und mit 2 EL [4 EL] Olivenöl\* beträufeln. Im Ofen 25 – 35 Min. backen, bis das Gemüse weich ist. Tipp: Verwende 2 Auflaufformen für 4 Personen.

4
Salat zubereiten

In einer grossen Schüssel 1 EL [2 EL] Balsamicoessig\* mit 1 EL [2 EL] Olivenöl\*, 1 EL [2 EL] Wasser\*, Salz\*, Pfeffer\* und einer Prise Zucker\* verrühren. Walnüsse grob hacken.

5
Gemüse gratinieren

Oliven halbieren. Wenn das Gemüse weich ist, Oliven und restliches Sugo darüber geben. Mozzarella zerzupfen und mit der Hälfte der Hartkäseflakes auf dem Gemüse verteilen. Ca. 10 Min. überbacken, bis der Mozzarella zerläuft.

6
Anrichten

Gehackte Baumnüsse, restlichen Hartkäse und Rucola in der grossen Schüssel mit dem Dressing mischen. Ofen-Ratatouille und Salat auf Teller verteilen und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2695

kJ

Energie (kJ)

644

kcal

Energie (kcal)

46

g

Fett

13

g

davon gesättigt

32

g

Kohlenhydrate

15

g

davon Zucker

22

g

Eiweiss

3

g

Salz

Ratatouille-Auflauf mit Mozzarellahaube
Thermomix

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch
-20% Kalorien

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

50 Min. 2/3
Vegetarisch
Max 20% Carbs
Ratatouille-Auflauf mit Mozzarellahaube
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

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Vegetarisch
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