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Büffelmozzarella auf gebackenem Wintergemüse
Vegetarisch
-20% Kalorien
Büffelmozzarella auf gebackenem Wintergemüse

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Französisch

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine grosse Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Großen Topf mit Deckel
Grosse Schüssel

Tags

Ohne Weizen
Vegetarisch
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-20% Kalorien
Zutaten
Ofenkartoffeln

Ofenkartoffeln

175 g

Lauch

Lauch

200 g

Pastinake

Pastinake

180 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Büffelmozzarella

Büffelmozzarella

125 g

Honig

Honig

2 Esslöffel

Rote Peperoncini

Rote Peperoncini

15 g

Öl

Öl

4 Esslöffel

Kürbiskerne

Kürbiskerne

20 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Nüsslisalat

Nüsslisalat

75 g

Weissweinessig

Weissweinessig

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Ofenkartoffel schälen und in 2 cm grosse Würfel schneiden. Lauch halbieren, gründlich auswaschen und in 2 cm grosse Stücke schneiden. Pastinake und Rüebli schälen, Enden abschneiden und beides in ca. 5 cm lange und 1 cm breite Stifte schneiden. Knoblauchzehe abziehen.

2
Gemüse backen

Das gesamte Gemüse aus Schritt 1 in eine Auflaufform geben, Knoblauch dazu pressen, (nimm am besten 2 Formen für 3 und 4 Personen), mit 1 EL [2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* vermengen, und im vorgeheizten Ofen für 30 – 35 Min. backen, bis das Gemüse weich und leicht gebräunt ist. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

3
Für die Marinade

Peperoncini (Achtung: scharf!) längs halbieren, entkernen und Peperoncini fein hacken. In einer kleinen Schüssel 2 EL [4 EL] Honig\*, Senf, 1 TL [2 TL] gehackter Peperoncini, 2 EL [4 EL] Öl\* und 2 EL [4 EL] Wasser\* miteinander zu einem glatten Dressing verrühren. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

4
Währenddessen

In einer kleinen Bratpfanne Kürbiskerne für 1 – 2 Min. rösten. Anschliessend aus der Bratpfanne nehmen und beiseite stellen. Mozzarella abgiessen und in mundgerechte Stücken zupfen. Petersilienblätter fein hacken.

5
Für den Salat

In einer grossen Schüssel 1 EL [2 EL] von der Marinade mit 1 EL [2 EL] Essig\*, 1 EL [2 EL] Öl\* und 1 EL [2 EL] Wasser\* zu einem Dressing verrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Nüsslisalat dazugeben, vorsichtig vermengen und beiseite stellen. Tipp: Mariniere den Salat erst ganz zum Schluss, dann bleibt er frischer.

6
Anrichten

Fertig gebackenes Gemüse auf Tellern verteilen. Gezupften Mozzarella darauf verteilen und alles grosszügig mit dem Dip beträufeln. Mit Kürbiskernen und Petersilie bestreuen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2708

kJ

Energie (kJ)

647

kcal

Energie (kcal)

42

g

Fett

14

g

davon gesättigt

46

g

Kohlenhydrate

23

g

davon Zucker

20

g

Eiweiss

1

g

Salz

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