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Ratatouille-Auflauf mit Mozzarellahaube
Thermomix
Thermomix
Vegetarisch
Max 20% Carbs
Ratatouille-Auflauf mit Mozzarellahaube

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Französisch

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine grosse Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier

Küchenutensilien

Grosse Schüssel

Tags

Thermomix
Ohne Weizen
Vegetarisch
Max 20% Carbs
Zutaten
Aubergine

Aubergine

225 g

Zucchetti

Zucchetti

220 g

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

200 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Gewürzmischung "Harissa"

Gewürzmischung "Harissa"

2 g

Tomatensugo

Tomatensugo

200 g

Geschwärzte Oliven

Geschwärzte Oliven

50 g

Mozzarella aus Saland

Mozzarella aus Saland

125 g

Baumnüsse

Baumnüsse

20 g

Rucola

Rucola

75 g

Olivenöl

Olivenöl

3 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Balsamico-Essig

Balsamico-Essig

1 Esslöffel

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Hartkäse geraspelt

Hartkäse geraspelt

40 g

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Heize den Backofen auf 220° C Ober-/Unterhitze (200° C Umluft) vor. Enden der Aubergine abschneiden und Aubergine quer in 0.5 cm dicke Scheiben schneiden. Enden der Zucchetti abschneiden und Zucchetti quer in 0.5 cm dick Scheiben schneiden. Kartoffel schälen und ebenfalls in 0.5 cm dicke Scheiben schneiden. Tipp: Damit die Aubergine richtig gut schmeckt, salze sie sofort nach dem Schneiden. Nach ca. 10 Min. kannst Du sie dann trocken tupfen und weiterverarbeiten.

2
Gemüse backen

Gemüse in eine Auflaufform geben, mit 1 EL [2 EL] Olivenöl\*, Salz\* und Pfeffer\* würzen und im Ofen für ca. 20 – 25 Min. backen, bis das Gemüse weich und leicht gebräunt ist. Tipp: Verwende 2 Auflaufformen für 4 Personen. Währenddessen Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren und mit der Zubereitung fortfahren.

3
Sauce kochen

Knoblauch und Zwiebel in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 15 g [20 g] Öl\* und Gewürzmischung „Harissa“ zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Tomatensugo, Salz\* und Pfeffer\* zugeben, anstelle des Messbechers Gareinsatz als Spritzschutz auf den Mixtopfdeckel stellen und 9 Min./98 °C/Stufe 1 kochen. Währenddessen fortfahren.

4
Kleinigkeiten

Baumnusskerne in einer kleinen Bratpfanne ohne Fettzugabe 2 – 3 Min. rösten, bis sie anfangen zu duften. Herausnehmen und kurz abkühlen lassen. Anschliessend grob hacken. Oliven halbieren. Für das Dressing: In einer grossen Schüssel 1 EL [2 EL] Balsamicoessig\* mit 1 EL [2 EL] Olivenöl\*, 1 EL [2 EL] Wasser\*, Salz\*, Pfeffer\* und 1 Prise Zucker\* verrühren.

5
Überbacken

Tomatensauce nach Geschmack mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Wenn das Gemüse im Ofen weich ist, halbierte Oliven zum Gemüse in die Auflaufform geben und Sauce aus dem Mixtopf gleichmässig über das Gemüse geben. Mozzarella zupfen und mit der Hälfte der Hartkäseflakes darüber verteilen. Auflaufform mit Gemüse in den Ofen schieben und ca. 10 Min. überbacken, bis der Mozzarella zerläuft.

6
Anrichten

Gehackte Baumnüsse, restlichen Hartkäse und Rucola in der grossen Schüssel mit dem Dressing mischen. Ratatouille und Salat auf Tellern verteilen und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2775

kJ

Energie (kJ)

663

kcal

Energie (kcal)

47

g

Fett

13

g

davon gesättigt

35

g

Kohlenhydrate

17

g

davon Zucker

23

g

Eiweiss

3

g

Salz

Ratatouille-Auflauf mit Mozzarellahaube
Thermomix

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch
-20% Kalorien

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

50 Min. 2/3
Vegetarisch
-20% Kalorien

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

50 Min. 2/3
Vegetarisch
Max 20% Carbs
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