Thunfischpasta mit Kapern und Oliven
Wieder einmal möchten wir Dir Bella Italia in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind. Wie die Küche in Italien selbst! Frische, aromatische Zutaten, unkomplizierte Zubereitung – das alles kommt heute zusammen. Lass es Dir schmecken!
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Küchenutensilien
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Skipjack Thunfisch im eigenen Saft
160 g
Spaghetti
270 g
Kapern
17.5 g
Grüne Oliven
70 g
Zitrone, gewachst
90 g
Knoblauchzehe
4 g
Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“
4 g
Hartkäse ital. Art, gerieben
20 g
Rote Peperoncini
15 g
Stückige Tomaten
390 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
100 ml
Olivenöl
2 Esslöffel
Zucker
nach Geschmack
Erhitze reichlich heisses Wasser im Wasserkocher.
In einen grossen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, kräftig salzen* und aufkochen.
Kapern durch ein Sieb abgiessen.
Thunfisch mithilfe des Deckels abgiessen.
Peperoncini entkernen und in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!).
Knoblauch fein hacken.
Oliven grob hacken.
Zitrone vierteln.
Pasta in den Topf geben und darin 7 – 8 Min. bissfest garen. Danach Pasta durch ein Sieb abgiessen und dabei 100 ml [200 ml] Kochwasser auffangen.
In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen. Kapern und Peperoncinistreifen nach Belieben darin 2 – 3 Min. anbraten. Aus der Bratpfanne nehmen und beiseite stellen.
In derselben Bratpfanne erneut 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen. Grüne Oliven, Knoblauch, Thunfisch und „Hello Buon Appetito“ darin 2 – 3 Min. anbraten. Zitronensaft nach Belieben hinzufügen, mit gehackten Tomaten ablöschen und 2 – 3 Min. köcheln lassen.
Kochwasser* und Pasta zu der Sauce geben und gut vermengen. Mit Salz*, Pfeffer* und Zucker* abschmecken.
Pasta auf Teller verteilen und mit Peperoncini-Kapern toppen. Mit Hartkäse bestreuen und mit restlichen Zitronenspalten servieren.
En Guete!
3447
kJ
Energie (kJ)
824
kcal
Energie (kcal)
22.1
g
Fett
5.8
g
davon gesättigt
109.5
g
Kohlenhydrate
15
g
davon Zucker
10.5
g
Ballaststoffe
41.8
g
Eiweiss
6.15
g
Salz