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Pouletunterschenkel mit Knollenselleriepüree
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Viel Gemüse
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Pouletunterschenkel mit Knollenselleriepüree

bunten Ofenrüebli und Balsamicosauce

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Germaans

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Glutenhaltiges Getreide
Sellerie
Sesamsamen
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Bratpfanne
Grosse Bratpfanne
Plastikfolie
Pot with Lid
Grosse Schüssel
Kartoffelstampfer

Tags

High Protein
Ohne Weizen
Viel Gemüse
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Zutaten
Pouletschenkel in Kräutermarinade

Pouletschenkel in Kräutermarinade

500 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 g

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

400 g

Eschalotte

Eschalotte

50 g

Bunte Karotten

Bunte Karotten

200 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Knollensellerie

Knollensellerie

350 g

Milch

Milch

125 ml

Pouletbouillonpulver

Pouletbouillonpulver

4 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Wasser

Wasser

100 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Butter

Butter

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Honig

Honig

1 Teelöffel

Zubereitung
1
Poulet anbraten

Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor.

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Pouletunterschenkel auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und im Ofen 35 – 40 Min. backen, bis die Schenkel innen nicht mehr rosa sind.

Tipp: Wenn Du die Haut gerne schön knusprig hast, schalte am Ende für weitere 3 – 5 Min. die Grillfunktion ein.

2
Rüebli schneiden

Ungeschälte Rüebli quer halbieren und in 1 cm dicke Stifte schneiden.

Rüebli in einer grossen Schüssel mit 1 EL [2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* würzen.

In den letzten 20 Min. der Backzeit die Rüebli auf das Backblech hinzugeben und mitbacken.

3
Püree vorbereiten

Knollensellerie und Kartoffeln schälen und jeweils in 2 cm grosse Würfel schneiden. Kartoffeln und Sellerie in einen grossen Topf mit heissem Wasser geben, salzen*, aufkochen und ca. 15 Min. köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.

Währenddessen Eschalotte abziehen, halbieren und fein hacken.

Knoblauch abziehen und fein hacken oder pressen.

Aus 4 g [8 g] Pouletbouillonpulver*und 100 ml [200 ml] heissem Wasser* eine Pouletbouillon zubereiten.

4
Sauce zubereiten

1 EL [2 EL] Öl* in einer grossen Bratpfanne erhitzen. Eschalottenwürfel und Knoblauch darin ca. 3 Min. anbraten.

Mit der vorbereiteten Bouillon, Balsamicocreme und 1 TL [2 TL] Honig* ablöschen und 5 Min. einköcheln lassen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Zum Schluss 1 EL [2 EL] Butter* unter die Sauce rühren.

5
Püree vollenden

Kartoffeln und Sellerie abgiessen, anschliessend mit der Hälfte [der gesamten] Milch zu einem cremigen Püree verarbeiten und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Petersilie fein hacken.

6
Anrichten

Knollenselleriepüree und Rüebligemüse auf dem Teller verteilen und mit gehackter Petersilie toppen.

Poulet daneben anrichten und mit Balsamicosauce geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

4341

kJ

Energie (kJ)

1038

kcal

Energie (kcal)

61.7

g

Fett

6

g

davon gesättigt

61.5

g

Kohlenhydrate

36.7

g

davon Zucker

52.6

g

Eiweiss

1.44

g

Salz

bunten Ofenrüebli und Balsamicosauce

45 Min. 2/3
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Pouletunterschenkel mit Knollenselleriepüree
Thermomix

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