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Pouletunterschenkel mit Knollenselleriepüree
Thermomix
High Protein
Viel Gemüse
Pouletunterschenkel mit Knollenselleriepüree

bunten Ofenrüebli und Balsamicosauce

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Germaans

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Glutenhaltiges Getreide
Sellerie
Sesamsamen
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Bratpfanne
Grosse Bratpfanne
Kleine Schale
Grosse Schüssel

Tags

Thermomix
High Protein
Ohne Weizen
Viel Gemüse
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Zutaten
Pouletschenkel in Kräutermarinade

Pouletschenkel in Kräutermarinade

500 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 g

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

400 g

Eschalotte

Eschalotte

50 g

Bunte Karotten

Bunte Karotten

200 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Knollensellerie

Knollensellerie

350 g

Milch

Milch

125 ml

Honig

Honig

1 Teelöffel

Butter

Butter

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Pouletbouillonpulver

Pouletbouillonpulver

4 g

Wasser

Wasser

100 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Dampfgaren vorbereiten

Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor.

Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Eschalotte und Knoblauch abziehen, beides in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in eine grosse Bratpfanne umfüllen.

Kartoffeln schälen, in ca. 2 cm grosse Stücke schneiden und in den Gareinsatz geben [evtl. überstehende Kartoffeln in den V-Behälter geben].

Knollensellerie schälen, in ca. 2 cm grosse Würfel schneiden und in den Varoma-Behälter geben.

2
Dampfgaren & backen

Varoma verschliessen.

500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 25 Min./Varoma/Stufe 1 garen.

Währenddessen Pouletunterschenkel auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und im Ofen 35 – 40 Min. backen, bis die Schenkel innen nicht mehr rosa sind.

Tipp: Wenn Du die Haut gerne schön knusprig hast, schalte am Ende für weitere 3 – 5 Min. die Grillfunktion ein.

Währenddessen fortfahren.

3
Für die Rüebli

Ungeschälte Rüebli quer halbieren und in 1 cm dicke Stifte schneiden.

Rüebli in einer grossen Schüssel mit 1 EL [2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* würzen und in den letzten 20 Min. der Poulet-Backzeit mit auf das Backblech geben und ebenfalls backen.

4
Sauce kochen

Varoma abnehmen und Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen.

1 EL [2 EL] Öl* in die grosse Bratpfanne zum Eschalotten-Knoblauch-Mix geben, erhitzen und ca. 3 Min. anbraten.

Mit 100 ml [200 ml] Garflüssigkeit* ablöschen.

4 g [8 g] Pouletbouillonpulver*, 1 TL [2 TL] Honig* und Balsamicocreme zugeben und 5 Min. einköcheln lassen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Zum Schluss 1 EL [2 EL] Butter* unter die Sauce rühren.

Währenddessen fortfahren.

5
Püree zubereiten

Kartoffeln, Sellerie, die Hälfte [gesamte] Milch, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und mithilfe des Spatels 5 Sek./Stufe 5 zu einem Püree verarbeiten.

Tipp: Wenn Du den Selleriepüree cremiger möchtest, schiebe ihn mit dem Spatel nach unten und püriere noch einmal 5 Sek./Stufe 5.

6
Anrichten

Knollenselleriepüree und Rüebligemüse auf Teller verteilen und mit zerkleinerter Petersilie toppen.

Poulet daneben anrichten und mit Balsamicosauce geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

1038

kcal

Energie (kcal)

4341

kJ

Energie (kJ)

61.7

g

Fett

6

g

davon gesättigt

61.5

g

Kohlenhydrate

36.7

g

davon Zucker

52.6

g

Eiweiss

1.44

g

Salz

bunten Ofenrüebli und Balsamicosauce

45 Min. 2/3
High Protein
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