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Poulet-Pasta mit Broccoliröschen
High Protein
Family
Poulet-Pasta mit Broccoliröschen

in Tomaten-Rahm-Sauce

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Pasta geht immer! In Kombination mit leckerem Gemüse und cremiger Sauce ist dieses Gericht ein wahrer Gaumenschmaus. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)
Eier

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Sieb
Kleiner Topf
Grosser Topf
Pürierstab
Rührschüssel

Tags

High Protein
Family
Zutaten
Broccoli

Broccoli

250 g

Pouletgeschnetzeltes aus Staad

Pouletgeschnetzeltes aus Staad

250 g

Tomaten

Tomaten

100 g

Penne

Penne

270 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

2 g

Halbrahm aus Saland

Halbrahm aus Saland

150 g

Tomatenmark

Tomatenmark

35 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 g

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

20 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

50 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Pouletbouillonpulver

Pouletbouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Broccoli in mundgerechte Röschen brechen oder schneiden. Tomate in grobe Stücke schneiden. Knoblauch abziehen und fein hacken.

2
Für die Pasta

Reichlich kochendes Wasser\* in einen grossen Topf füllen, salzen\* und aufkochen. Pasta hinzugeben und für 10 – 11 Min. bissfest garen. Broccoliröschen in den letzten 3 – 5 Min. hinzugeben und mitkochen, bis sie weich sind.

3
Sauce vorbereiten

In einem hohen Rührgefäss Halbrahm, 4 g [8 g] Pouletbouillonpulver\*, Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“, Tomatenmark, Tomatenstücke und 50 ml [100 ml] Wasser\* fein pürieren.

4
Für die Sauce

Rahm-Mix in einen kleinen Topf geben und unter Rühren aufkochen lassen. Weitere 3 – 4 Min. kochen, bis die Sauce leicht andickt. Hälfte des Hartkäses hineinrühren und mit Salz\*, Pfeffer\* und 1 Prise Zucker\* abschmecken. Beiseitestellen.

5
Währenddessen

1 EL [ 2 EL] Öl\* in einer grossen Bratpfanne erhitzen, Pouletstreifen und gehackten Knoblauch 4 – 5 Min. anbraten, bis diese leicht gebräunt und durchgegart sind. Tipp: Ihr könnt die Pouletstreifen nach dem Braten auch direkt mit in die Sauce geben.

6
Anrichten

Pasta und Broccoli nach der Garzeit in einem Sieb abgiessen und mit der Sauce vermengen. Pasta im tiefen Teller anrichten und mit Pouletstreifen und restlichem Hartkäse toppen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3654

kJ

Energie (kJ)

873

kcal

Energie (kcal)

22

g

Fett

9

g

davon gesättigt

107

g

Kohlenhydrate

14

g

davon Zucker

59

g

Eiweiss

1

g

Salz

in Tomaten-Rahm-Sauce

35 Min. 1/3
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Wenig Vorbereitung
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