und gelber Peperoni, dazu Zitronendip
One-Pot-Gerichte gehören in die Kategorie „einfacher geht's nicht“. Schmeiss alles in einen Topf, eine Bratpfanne oder auf ein Blech und schon erledigt sich Dein Essen fast von selbst. Mit Bonus: Du musst kaum was abwaschen und Deine Mahlzeit steht meist schnell auf dem Tisch.
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Garnelen
150 g
Pikante Paprikasoße
160 g
Basmatireis
150 g
Gelbe Peperoni
180 g
Zwiebel
100 g
Knoblauchzehe
4 g
Gewürzmischung „Hello Cajun“
4 g
Öl
2 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Naturjoghurt
75 g
Wasser
400 ml
Zitrone
90 g
Gewürzmischung „Hello Patatas“
4 g
Pouletbouillonpulver
4 g
Erhitze 400 ml [800 ml] Wasser\* im Wasserkocher. Peperoni halbieren, entkernen und in 2 cm grosse Stücke schneiden. Zwiebel halbieren und in 1 cm breite Streifen schneiden. Knoblauch fein hacken.
Zitrone heiss waschen und 1 TL [2 TL] Schale abreiben. Zitrone in 6 Spalten schneiden. In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen. Garnelen und Gewürzmischung „Hello Cajun“ darin 1 – 2 Min. unter Rühren anbraten. Garnelen aus der Bratpfanne nehmen und mit einigen Spritzern Zitronensaft beträufeln.
In der Bratpfanne erneut 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen. Zwiebeln, Knoblauch und Peperonistücke darin 1 – 2 Min. anschwitzen. Gewürzmischung „Hello Patatas“ hinzufügen und 1 weitere Minute mit anschwitzen. Reis, 4 g [8 g] Pouletbouillonpulver\* und 350 ml [700 ml] Wasser\* dazugeben, einmal aufkochen lassen und dann zugedeckt bei mittlerer Hitze 15 Min. köcheln lassen.
In einer kleinen Schüssel Joghurt mit Zitronenschale und einigen Spritzern Zitronensaft verrühren. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Nachdem der Reis 10 Min. gekocht hat, Bratpfanne vom Herd nehmen. Pikante Peperonisauce und 50 ml [100 ml] Wasser\* unter den Reis mischen. Garnelen zum Aufwärmen auf den Reis legen und abgedeckt weitere 10 Min. ziehen lassen.
Reispfanne mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und auf Teller verteilen. Mit Garnelen toppen und mit dem Zitronen-Dip und restlichen Zitronenspalten geniessen. En Guete!
2214
kJ
Energie (kJ)
529
kcal
Energie (kcal)
14
g
Fett
2
g
davon gesättigt
76
g
Kohlenhydrate
15
g
davon Zucker
21
g
Eiweiss
4
g
Salz
Peperoni, grünen Bohnen und Zitronendip
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept