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Paella! Spanischer Reis mit Argentinos und Garnelen
Kalorien im Blick
Paella! Spanischer Reis mit Argentinos und Garnelen

Peperoni, grünen Bohnen und Zitronendip

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Spanisch

Unser kreatives Gericht ist geschmacklich echt eine Fiesta. Das Wort „Fiesta“ ist übrigens spanisch und bedeutet „Fest“. Wir hoffen, dass auch Du und Deine Lieben in gute Stimmung kommen, sobald ihr unser farbenfrohes Gericht auftischt.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite
Krebstiere

Küchenutensilien

Reibe
Schüssel
Bratpfanne mit Deckel

Tags

Kalorien im Blick
Ohne Weizen
One-Pot-Gericht
Zutaten
Garnelen

Garnelen

150 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Argentinos Pikant

Argentinos Pikant

80 g

Peperoni multicolor

Peperoni multicolor

180 g

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Zitrone

Zitrone

90 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

8 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Joghurt

Joghurt

75 g

Wasser

Wasser

300 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

4 g

Pouletbouillonpulver

Pouletbouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Zwiebel und Knoblauch fein hacken. Argentinos in ca. 1 cm Würfel schneiden.

2
Gemüse schneiden

Zitrone heiss waschen und 1 TL [2 TL] der Schale fein abreiben. Zitrone in 6 Spalten schneiden. Enden der Buschbohnen abschneiden und Bohnen quer in 3 Stücke schneiden. Peperoni halbieren, entkernen und in 1 cm Streifen schneiden.

3
Garnelen braten

In einer grossen Bratpfanne mit Deckel 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen. Garnelen darin für 2 – 3 Min. scharf anbraten. Garnelen herausnehmen und beiseitestellen. In derselben Bratpfanne erneut 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen. Argentinos, gehackte Zwiebel und Knoblauch darin 2 – 3 Min. anschwitzen.

4
Reis ansetzen

Reis und „Hello Patatas" hinzufügen, gut vermengen und ca. 1 Min. anbraten. Bohnen, Peperoni, 4 g [8 g] Pouletbouillonpulver\* und 300 ml [600 ml] Wasser\* hinzufügen, einmal aufkochen lassen und 10 – 12 Min. bei mittlerer Hitze zugedeckt köcheln lassen, bis der Reis und die Bohnen gar sind. Anschliessend den Reis einmal umrühren und die Garnelen obenauf legen, Bratpfanne vom Herd nehmen und mind. 10 Min. zugedeckt quellen lassen.

5
Dip zubereiten

Währenddessen in einer kleinen Schüssel Joghurt mit Salz\*, Pfeffer\* und ein paar Spritzern Zitronensaft abschmecken. Nach dem Ende der Reis-Quellzeit die Garnelen nochmals herausnehmen und beiseitestellen. Reis mit einer Gabel auflockern und mit Zitronenabrieb und ausreichend Salz\* und Pfeffer\* würzen. Tipp: Wenn Du Dir weniger Arbeit machen möchtest, kannst Du die Garnelen auch in der Bratpfanne lassen und unterheben.

6
Anrichten

Reis auf Teller verteilen und die Garnelen darauf anrichten. Zitronenspalten und Dip dazu reichen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2640

kJ

Energie (kJ)

631

kcal

Energie (kcal)

23

g

Fett

6

g

davon gesättigt

75

g

Kohlenhydrate

13

g

davon Zucker

29

g

Eiweiss

3

g

Salz

Peperoni, grünen Bohnen und Zitronendip

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