Peperoni, grüne Bohnen und Zitronen-Dip
Unser kreatives Gericht ist geschmacklich echt eine Fiesta. Das Wort „Fiesta“ ist übrigens spanisch und bedeutet „Fest“. Wir hoffen, dass auch Du und Deine Lieben in gute Stimmung kommen, sobald ihr unser farbenfrohes Gericht auftischt.
Allergene
Küchenutensilien
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Grosscrevetten
150 g
Basmatireis
150 g
Argentinos Pikant
80 g
Peperoni multicolor
180 g
Buschbohnen
100 g
Zitrone, gewachst
90 g
Knoblauchzehe
8 g
Zwiebel
100 g
Naturjoghurt aus Saland
75 g
Gewürzmischung „Hello Patatas“
4 g
Wasser
300 ml
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Pouletbouillonpulver
6 g
Öl
2 Esslöffel
Zwiebel und Knoblauch fein hacken.
Argentinos in ca. 1 cm Würfel schneiden.
Zitrone heiss waschen und 1 TL [2 TL] der Schale fein abreiben. Zitrone in 6 Spalten schneiden.
Enden der Buschbohnen abschneiden und Bohnen quer in 3 Stücke schneiden.
Peperoni halbieren, entkernen und in 1 cm Streifen schneiden.
In einer grossen Bratpfanne mit Deckel 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen.
Crevetten darin für 2 – 3 Min. scharf anbraten. Crevetten herausnehmen und beiseitestellen.
In derselben Bratpfanne erneut 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Argentinos, gehackte Zwiebel und Knoblauch darin 2 – 3 Min. anschwitzen.
Reis und „Hello Patatas" hinzufügen, gut vermengen und ca. 1 Min. anbraten.
Bohnen, Peperoni, 4 g [8 g] Pouletbouillonpulver* und 300 ml [600 ml] Wasser* hinzufügen, einmal aufkochen lassen und 10 – 12 Min. bei mittlerer Hitze zugedeckt köcheln lassen, bis der Reis und die Bohnen gar sind.
Anschliessend den Reis einmal umrühren und die Garnelen obenauf legen, Bratpfanne vom Herd nehmen und mind. 10 Min. zugedeckt quellen lassen.
Währenddessen in einer kleinen Schüssel Joghurt mit Salz*, Pfeffer* und ein paar Spritzern Zitronensaft abschmecken.
Nach dem Ende der Reis-Quellzeit die Crevetten nochmals herausnehmen und beiseitestellen.
Reis mit einer Gabel auflockern und mit Zitronenabrieb und ausreichend Salz* und Pfeffer* würzen.
Tipp: Wenn Du Dir weniger Arbeit machen möchtest, kannst Du die Garnelen auch in der Bratpfanne lassen und unterheben.
Reis auf Teller verteilen und die Crevetten darauf anrichten. Zitronenspalten und Dip dazu reichen.
En Guete!
2662
kJ
Energie (kJ)
636
kcal
Energie (kcal)
23.3
g
Fett
6.3
g
davon gesättigt
78.7
g
Kohlenhydrate
12.8
g
davon Zucker
5.1
g
Ballaststoffe
30.6
g
Eiweiss
2.56
g
Salz
Peperoni, grünen Bohnen und Zitronendip
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