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Linsensalat mit Ofengemüse und Halloumi
Thermomix
Thermomix
Vegetarisch
Linsensalat mit Ofengemüse und Halloumi

Haselnüssen und Balsamicodip

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Europäisch

Frisch, lecker und sehr gehaltvoll – dieser Salat sorgt für gesunde Glücksmomente!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Grosse Schüssel

Tags

Thermomix
Vegetarisch
Zutaten
Randen

Randen

1 Stück

Rucola

Rucola

50 g

Rüebli

Rüebli

2 Stück

Lila Rüebli

Lila Rüebli

2 Stück

Halloumi

Halloumi

200 g

Thymian

Thymian

20 g

Braune Linsen

Braune Linsen

1 Packung

Joghurt

Joghurt

100 g

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 ml

Haselnüsse

Haselnüsse

10 g

Balsamico-Essig

Balsamico-Essig

12 ml

Öl

Öl

3 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse vorbereiten

Petersilie in ca. 2 cm grosse Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine grosse Schüssel umfüllen. Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben. Rote Randen schälen, halbieren, in 0,5 cm dicke Stifte schneiden und in den V-Behälter geben. Orange Rüebli und lila Rüebli je nach Vorliebe schälen, quer halbieren und in 1 cm dicke Stifte schneiden.

2
Dampfgaren vorbereiten

Lila Rüeblistifte in den V-Behälter zugeben. Orange Rüeblistifte auf den Varoma-Einlegeboden geben. Blätter vom Thymian abzupfen, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Gemüse mit Thymian, Salz\* und Pfeffer\* würzen und dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. V-Einlegeboden in den V-Behälter einsetzen und Varoma verschliessen.

3
Dip & Dressing

500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 27 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen in einer kleinen Schüssel Joghurt mit Balsamicocreme verrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. 1 EL [2 EL] Balsamicoessig* und 2 EL [4 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* in die grosse Schüssel zur Petersilie zugeben, zu einem Dressing verrühren und fortfahren.

4
Nüsse rösten

Linsen durch den Gareinsatz abgiessen und mit kaltem Wasser spülen. Halloumi in 2 cm grosse Würfel schneiden. In einer grossen Bratpfanne Haselnüsse ohne Fettzugabe rösten, bis sie leicht gebräunt sind und sich die braune Schale etwas ablöst. Dann aus der Bratpfanne nehmen, kurz abkühlen lassen und grob hacken.

5
In der Pfanne

8 Min. bevor die Varoma-Garzeit zu Ende ist, mit dem Braten des Halloumi beginnen. 1 EL [2 EL] Öl\* in die grosse Bratpfanne geben und sie erneut erwärmen. Halloumiwürfel rundherum für 4 – 5 Min anbraten, bis sie goldbraun sind. Halloumi aus der Bratpfanne nehmen. Linsen in die Bratpfanne geben und 3 – 4 Min. unter Rühren erwärmen.

6
Anrichten

Varoma abnehmen. Linsen und Varomagemüse in die grosse Schüssel zugeben und mit dem Dressing vermengen. Rucola unterheben und Linsensalat auf Tellern verteilen. Salat mit Halloumi und Haselnüssen toppen und mit Balsamico-Joghurt geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3293

kJ

Energie (kJ)

787

kcal

Energie (kcal)

46

g

Fett

16

g

davon gesättigt

50

g

Kohlenhydrate

31

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

39

g

Eiweiss

2

g

Salz

Haselnüssen und Balsamicodip

35 Min. 1/3
Vegetarisch
Linsensalat mit Ofengemüse und Halloumi
Low Carb

Haselnüsse und Balsamicodip

1/3
Linsensalat mit Ofengemüse und Halloumi
Max-20%-carbs

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min. 1/3
Vegetarisch
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