Toggle sidebar
Jamaikanisches Curry mit veganen Filetstücken
Vegan
Viel Gemüse
Jamaikanisches Curry mit veganen Filetstücken

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Karibisch

Curry geht immer – aromatische Gewürze, duftende Soßen und buntes Gemüse machen dieses Gericht zu einem vielfältigen Geschmackserlebnis.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Glutenhaltiges Getreide
Senf

Küchenutensilien

Kleiner Topf mit Deckel
Soup pan or large pan with lid
Kleine Schale

Tags

Nutri-score-c
Ohne Milchprodukte
Vegan
Curries
Viel Gemüse
North American
Klimaheld
Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Vegane Filetstücke Poulet-Art

Vegane Filetstücke Poulet-Art

175 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Rote Peperoncini

Rote Peperoncini

15 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

50 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

80 g

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Thymian, gerebelt

Thymian, gerebelt

1 g

Schwarzkümmel

Schwarzkümmel

4 g

Gewürzmischung „Hello Aloha“

Gewürzmischung „Hello Aloha“

4 g

Broccoli

Broccoli

250 g

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Salz

Salz

0.25 Teelöffel

Weissweinessig

Weissweinessig

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Wasser

Wasser

550 ml

Pflanzliche Margarine

Pflanzliche Margarine

2 Esslöffel

Zubereitung
1
Zwiebel einlegen

Erhitze 400 ml [800 ml] Wasser im Wasserkocher.

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

In einen kleinen Topf mit Deckel 100 ml [200 ml] heisses Wasser* füllen, 2 EL [4 EL] Essig*, 1 TL [2 TL] Zucker* und Salz* zugeben und aufkochen. 

Zwiebelstreifen dazugeben und 5 Min. köcheln lassen, bis die Zwiebeln weich sind. Herausnehmen und in eine Schüssel geben. 

2
Reis kochen

Den kleinen Topf auswischen und mit 300 ml [600 ml] heissem Wasser* füllen. 0.25 TL [0.5 TL] Salz* dazuzugeben und aufkochen lassen. 

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.

Anschliessend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

3
Gemüse vorbereiten

Broccoli in mundgerechte Röschen schneiden. 

Rüebli nach Belieben schälen, längs vierteln und fein würfeln.

Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in Ringe schneiden.

Peperoncini entkernen und in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!).

4
Gemüse anbraten

In einer grossen Bratpfanne 2 EL [4 EL] Margarine* erhitzen.

Vegane Filetstücke, Broccoli, Rüebli, weisse Frühlingszwiebelringe und die Hälfte vom Peperoncini darin 5 Min. anbraten.

4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver*, „Hello Aloha“, gerebelter Thymian und Salz* dazugeben, verrühren und 1 Min. mitbraten.

Mit 150 ml [300 ml] Wasser* ablöschen, Deckel aufsetzen und 5 Min. köcheln lassen.

5
Curry vollenden

Kokosmilch in die Bratpfanne geben, verrühren und weitere 2 – 3 Min. köcheln lassen. Curry mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Reis auf tiefen Tellern an der Seite anrichten und mit Schwarzkümmel toppen.

Curry daneben anrichten, eingelegte Zwiebeln darüber verteilen und mit grünen Frühlingszwiebelringen und restlichem Peperoncini nach Belieben toppen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3084

kJ

Energie (kJ)

737

kcal

Energie (kcal)

30

g

Fett

17.8

g

davon gesättigt

83.1

g

Kohlenhydrate

14.8

g

davon Zucker

13.4

g

Ballaststoffe

35.9

g

Eiweiss

2.12

g

Salz

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

20 Min. 2/3
Vegan

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

20 Min. 2/3
Vegan

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

20 Min. 2/3
Vegan

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

20 Min. 2/3
Vegan

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

20 Min. 2/3
Vegan

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

20 Min. 2/3
Vegan

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

20 Min. 2/3
Vegan

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Jamaikanisches Curry mit veganen Filetstücken
NEU!

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Jamaikanisches Curry mit veganen Filetstücken
NEU!

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

20 Min. 2/3
Vegan

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

20 Min. 2/3
Vegan

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Ähnliche Rezepte

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse

dazu selbst gemachte Tortillachips

15 Min. 1/3
Thermomix
Vegan
Schnell
Viel Gemüse

dazu selbst gemachte Tortillachips

10 Min. 1/3
Vegan
Schnell
Viel Gemüse

dazu Broccoli und Koriander

30 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
Viel Gemüse
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen