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Jamaikanisches Curry mit veganen Filetstücken
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
Jamaikanisches Curry mit veganen Filetstücken

in cremiger Kokosmilch und Gemüse

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Karibisch

Curry geht immer – aromatische Gewürze, duftende Soßen und buntes Gemüse machen dieses Gericht zu einem vielfältigen Geschmackserlebnis.

Allergene

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Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Vegane Filetstücke Poulet-Art

Vegane Filetstücke Poulet-Art

175 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Rote Peperoncini

Rote Peperoncini

15 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

50 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

80 g

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Thymian, gerebelt

Thymian, gerebelt

1 g

Schwarzkümmel

Schwarzkümmel

4 g

Gewürzmischung „Hello Aloha“

Gewürzmischung „Hello Aloha“

4 g

Broccoli

Broccoli

250 g

Zubereitung
1
Zwiebel einlegen

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden. Zwiebelstreifen, 100 g [200 g] Wasser*, 2 EL [4 EL] Essig*, 1 TL [2 TL] Zucker* und Salz* in den Mixtopf geben und 5 Min./100 °C/Stufe 1 kochen.

Währenddessen Broccoli in kleine Röschen brechen und auf den Varoma-Einlegeboden geben.

Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.

Zwiebeln in eine kleine Schüssel umfüllen.

2
Dampfgaren

Rüebli in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf zugeben, 5 Sek./Stufe 4.5 zerkleinern und in den Varoma-Behälter umfüllen.

V-Einlegeboden in den V-Behälter einsetzen und Varoma verschliessen.

Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1.5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1.200 g Wasser* über den Reis in den Mixtopf zugeben. Varoma aufsetzen und 19 Min.[22 Min.]/Varoma/Stufe 1 garen.

Währenddessen fortfahren.

3
Kleinigkeiten

Peperoncini entkernen und in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!).

Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in Ringe schneiden.

Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis ca. 10 Min. ziehen lassen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen. 

4
Für das Curry

20 g [40 g] Margarine*, weiße Frühlingszwiebelringe, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver* „Hello Aloha“, gerebelten Thymian, Salz* und Pfeffer* zugeben und 3 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. 

5
Curry vollenden

Kokosmilch, 150 g [200 g] Garflüssigkeit*, Rüebli und vegane Filetstücke in den Mixtopf zugeben, mit dem Spatel unterheben und 7 Min./98 °C/Reverse/Stufe 0,5 garen. 

Curry mit Salz* und Pfeffer* abschmecken und Broccoli unter das Curry heben. 

6
Anrichten

Reis mit einer Gabel auflockern, auf tiefen Tellern an der Seite anrichten und mit Schwarzkümmel toppen.

Curry daneben anrichten, eingelegte Zwiebeln darüber verteilen und mit dem grünen Teil der Frühlingszwiebel und nach Belieben mit Peperoncini toppen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3084

kJ

Energie (kJ)

737

kcal

Energie (kcal)

30

g

Fett

17.8

g

davon gesättigt

83.1

g

Kohlenhydrate

14.8

g

davon Zucker

13.4

g

Ballaststoffe

35.9

g

Eiweiss

2.12

g

Salz

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Jamaikanisches Curry mit veganen Filetstücken
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