in cremiger Kokosmilch und Gemüse
KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Curry geht immer – aromatische Gewürze, duftende Saucen und buntes Gemüse machen dieses Gericht zu einem vielfältigen Geschmackserlebnis.
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Küchenutensilien
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Basmatireis
150 g
Vegane Filetstücke Poulet-Art
220 g
Ofenkartoffel
175 g
Rüebli
100 g
Rote Peperoncini
15 g
Frühlingszwiebel
g
Frühlingszwiebel
50 g
Rote Zwiebel
80 g
Kokosmilch
180 ml
Thymian, gerebelt
1 g
Schwarzkümmel
4 g
Gewürzmischung „Hello Cajun“
4 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Zucker
1 Teelöffel
Wasser
250 g
Wasser
300 ml
Weissweinessig
2 Esslöffel
Pflanzliche Margarine
20 g
Gemüsebouillonpulver
4 g
Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.
Zwiebelstreifen, 100 g [200 g] Wasser*, 2 EL [4 EL] Essig*, 1 TL [ 2 TL] Zucker* und Salz* in den Mixtopf geben und 5 Min./100 °C/Stufe 1 kochen.
Währenddessen fortfahren.
In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [600 ml] Wasser* füllen. 0.25 TL [0.5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen. Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Anschliessend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.
Währenddessen fortfahren
Peperoncini halbieren, entkernen, Peperoncinihälften in ca. 2 cm Stücke schneiden (Achtung: scharf!).
Rüebli nach Belieben schälen und in ca. 2 cm Stücke schneiden.
Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in Ringe schneiden.
Zwiebeln aus dem Mixtopf in eine kleine Schüssel umfüllen.
Mixtopf kalt spülen.
Peperoncini in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und die Hälfte davon umfüllen.
Rüebli in den Mixtopf zugeben, 5 Sek./Stufe 4.5 zerkleinern und alles mit dem Spatel nach unten schieben.
20 g [40 g] Margarine* und weiße Frühlingszwiebelringe zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.
Währenddessen Kartoffeln nach Belieben schälen und in ca. 1 cm Stücke schneiden.
Kartoffeln, 150 g [250 g] Wasser*, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver*, „Hello Cajun“, Thymian und Salz* zugeben und 12 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen.
Vegane Filetstücke und Kokosmilch in den Mixtopf zugeben, mit dem Spatel unterheben und weitere 5 Min./98 °C/Reverse/Stufe 0.5 garen. Curry mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Reis mit einer Gabel auflockern, auf tiefen Tellern an der Seite anrichten und mit Schwarzkümmel toppen.
Curry daneben anrichten, eingelegte Zwiebeln darüber verteilen und mit grünen Frühlingszwiebelringen und restlichem Peperoncini nach Belieben toppen.
En Guete!
3350
kJ
Energie (kJ)
801
kcal
Energie (kcal)
30.4
g
Fett
17.9
g
davon gesättigt
93.8
g
Kohlenhydrate
11.7
g
davon Zucker
12
g
Ballaststoffe
38.5
g
Eiweiss
2.16
g
Salz
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept