in cremiger Kokosmilch und Gemüse
KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Curry geht immer – aromatische Gewürze, duftende Saucen und buntes Gemüse machen jedes Curry zu einem vielfältigen Geschmackserlebnis!
Allergene
Küchenutensilien
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Basmatireis
150 g
Ofenkartoffel
175 g
Rüebli
100 g
Rote Peperoncini
15 g
Frühlingszwiebel
50 g
Rote Zwiebel
80 g
Kokosmilch
250 ml
Thymian, gerebelt
1 g
Schwarzkümmel
4 g
Gewürzmischung „Hello Aloha“
4 g
Vegane Filetstücke Poulet-Art
220 g
Salz
g
Pfeffer
g
Zucker
1 Teelöffel
Wasser
550 ml
Weissweinessig
2 Esslöffel
Gemüsebouillonpulver
4 g
Erhitze 400 ml [800 ml] Wasser im Wasserkocher.
Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.
In einen kleinen Topf mit Deckel 100 ml [200 ml] Wasser* füllen, 2 EL [4 EL] Essig*, 1 TL [2 TL] Zucker* und Salz* aufkochen, Zwiebelstreifen dazugeben und 5 Min. köcheln lassen, bis die Zwiebeln weich sind. Herausnehmen und in eine Schüssel geben.
Den kleinen Topf auswischen.
In den gleichen Topf mit Deckel 300 ml [600 ml] heisses Wasser* füllen. 0.25 TL [0.5 TL] Salz* dazuzugeben und aufkochen lassen. Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Anschliessend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.
Kartoffel in 1 cm Würfel schneiden.
Rüebli nach Belieben schälen, längs vierteln und fein würfeln.
Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in Ringe schneiden.
Peperoncini entkernen und in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!).
In einer grossen Bratpfanne 2 EL [4 EL] Margarine* erhitzen. Kartoffeln, Rüebli, vegane Filetstücke, weissen Teil der Frühlingszwiebel und die Hälfte der Peperoncini darin 5 Min. anbraten.
4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver*, „Hello Aloha“, Thymian und Salz* dazugeben, verrühren und 1 Min. mitbraten. Mit 150 ml [300 ml] Wasser* ablöschen, Deckel aufsetzen und 5 Min. köcheln lassen.
Kokosmilch in die Bratpfanne geben, verrühren und weitere 2 – 3 Min. köcheln lassen. Curry mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Reis auf tiefen Tellern an der Seite anrichten und mit Schwarzkümmel toppen.
Curry daneben anrichten, eingelegte Zwiebeln darüber verteilen und mit dem grünen Teil der Frühlingszwiebel und restlichem Peperoncini nach Belieben toppen.
En Guete!
3265
kJ
Energie (kJ)
780
kcal
Energie (kcal)
26.9
g
Fett
20.7
g
davon gesättigt
89.6
g
Kohlenhydrate
12.6
g
davon Zucker
12
g
Ballaststoffe
38.5
g
Eiweiss
1.6
g
Salz
Zucchetti, Buschbohnen und Spitzpeperoni