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Haselnuss-Poulet-Nuggets
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Haselnuss-Poulet-Nuggets

mit Selleriepüree und Ofenrüebli

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Europäisch

Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um gesund zu geniessen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Poulets. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Eier

Küchenutensilien

Schäler
Backblech
Teller

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Zutaten
Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Pouletbrustfilet aus Staad

Pouletbrustfilet aus Staad

240 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

2 g

Naturjoghurt

Naturjoghurt

100 g

Haselnüsse

Haselnüsse

40 g

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

20 g

Knollensellerie

Knollensellerie

350 g

Ofenkartoffeln

Ofenkartoffeln

175 g

Gewürzmischung Muskat

Gewürzmischung Muskat

5 g

Rüebli

Rüebli

400 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

35 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Butter

Butter

1 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Pouletebrust panieren

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. 30 g [60 g] Haselnüsse und geriebenen Hartkäse in den Mixtopf geben, 10 Sek./Stufe 7 zerkleinern und in einen tiefen Teller umfüllen. In einem zweiten tiefen Teller 1 EL [2 EL] Sahnejoghurt mit Salz, Pfeffer und „Hello Paprika“ verrühren. Pouletfilets in 6 [12] Stücke teilen. Pouletstücke im Joghurt wälzen, dann rundherum in das Nussmehl drücken. Panierte Pouletfilets auf einer Hälfte eines mit Backpapier belegten Backblechs verteilen.

2
Gemüse vorbereiten

Rüebli schälen, quer halbieren und längs vierteln. Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Rüebli, weisse Frühlingszwiebelringe und zerkleinerten Knoblauch auf die andere Hälfte des Backblechs verteilen. Gemüse mit 1 EL [2 EL] Öl, Salz und Pfeffer* vermengen, aber noch nicht backen. Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.

3
Dampfgaren & Backen

Kartoffeln und Sellerie schälen, beides in ca. 1.5 cm grosse Stücke schneiden und in den Varoma-Behälter geben. Varoma verschliessen, 500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 25 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Nun das Backblech in den Ofen geben und Gemüse und Pouletnuggets 20 – 25 Min. backen, bis die Rüebli weich sind und das Fleisch innen nicht mehr rosa ist. Nuggets zwischendurch einmal wenden. Währenddessen fortfahren.

4
Kleinigkeiten

In einer kleinen Schüssel restlichen Joghurt mit den grünen Frühlingszwiebelringen, Salz und Pfeffer verrühren. Restliche Haselnüsse hacken und 5 Min. vor dem Ende der Backzeit über die Rüebli streuen. Nach der Dampfgarzeit Varoma abnehmen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen.

5
Stampf zubereiten

Kartoffeln, Sellerie, 1 EL [2 EL] Butter, Salz und Pfeffer, 1 EL [2 EL] Olivenöl und einen Schluck Garflüssigkeit in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 3,5 zu einem Stampf verarbeiten. Nach Belieben mit Muskatgewürz, Salz und Pfeffer* abschmecken. Tipp: Wenn Du den Stampf feiner magst, dann schiebe alles mit dem Spatel nach unten und püriere noch einmal 5 Sek./Stufe 3,5.

6
Anrichten

Pouletnuggets, Ofenrüebli und Selleriepüree auf Tellern anrichten und mit dem Joghurtdip geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

633

kcal

Energie (kcal)

2650

kJ

Energie (kJ)

33

g

Fett

8

g

davon gesättigt

39

g

Kohlenhydrate

21

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

44

g

Eiweiss

1

g

Salz

mit Selleriepüree und Ofenrüebli

35 Min. 2/3
Family
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