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Halloumi Bowl mit Avocado & Röst-Kichererbsen
Vegetarisch
Max 20% Carbs
Halloumi Bowl mit Avocado & Röst-Kichererbsen

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Middle East

Frisch, knackig und ausgewogen. Unsere Salate bringen bunte Vielfalt auf den Tisch, also Teller füllen und geniessen!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Eier

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Sieb
Grosse Schüssel

Tags

Ohne Weizen
Vegetarisch
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Max 20% Carbs
Zutaten
Kürbiskerne

Kürbiskerne

10 g

Gurke

Gurke

200 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Salatmix

Salatmix

75 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Kichererbsen

Kichererbsen

380 g

Avocado

Avocado

144 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Halloumi

Halloumi

200 g

Gewürzmischung "Piri-Piri"

Gewürzmischung "Piri-Piri"

6 g

Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

100 ml

Zubereitung
1
Für den Salat

Enden der Gurke entfernen. Gurke längs halbieren und mithilfe eines Löffels entkernen. Gurke nochmals längs halbieren, in 0.5 cm dünne Scheiben schneiden und in eine grosse Schüssel geben. Rüebli schälen und in die Schüssel raspeln. Kichererbsen in ein Sieb geben und unter fliessendem Wasser abspülen, bis es klar durchläuft.

2
Dip anrühren

Petersilienblätter fein hacken und unter den Salat mischen. In einer kleinen Schüssel Buttermilch-Zitronen-Dressing mit Joghurt verrühren. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

3
Kichererbsen braten

In einer grossen Schüssel Kichererbsen, Gewürzmischung „Hello Piri Piri“ und 1 EL [2 EL] Öl\* vermengen. Kürbiskerne in einer grossen Bratpfanne ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten, bis sie duften. Herausnehmen. Kichererbsen in die Bratpfanne geben und 2 – 3 Min. braten, bis sie anfangen zu „springen“. Herausnehmen und zu dem Salat in die Schüssel geben.

4
Avocado schneiden

Avocado halbieren und den Stein entfernen. Avocado aus der Schale lösen und in dünne Spalten schneiden. Salatblätter in mundgerechte Stücke zupfen und in die Salatschüssel geben. 3 EL [6 EL] vom Dressing unter den Salat rühren. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

5
Halloumi braten

Halloumi in 6 [12] Sticks schneiden. In der Bratpfanne erneut 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen, Halloumisticks darin rundherum 2 – 3 Min. anbraten, bis sie braun sind.

6
Anrichten

Salat, Avocadostreifen und Halloumisticks in tiefen Tellern nebeneinander anrichten. Mit Kürbiskernen toppen und mit restlichem Dip geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3911

kJ

Energie (kJ)

935

kcal

Energie (kcal)

63

g

Fett

20

g

davon gesättigt

45

g

Kohlenhydrate

22

g

davon Zucker

41

g

Eiweiss

5

g

Salz

Halloumi Bowl mit Avocado & Röst-Kichererbsen
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

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