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Hacktätschli in Currysauce mit Ofenrüebli
Thermomix
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Family
Max 20% Carbs
Hacktätschli in Currysauce mit Ofenrüebli

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

30 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Indisch

Mit unserem heutigen Gericht sicherst Du Dir jede Menge Proteine und Ballaststoffe. Und auch sonst bietet dieses Gericht alles, um rundum glücklich zu werden: Deftig-würzige Aromen, vitaminreiches Gemüse und eine raffinierte Sauce.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf

Küchenutensilien

Grosse Schüssel
Grosser Topf
Backblech

Tags

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Ohne Milchprodukte
Ohne Weizen
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Max 20% Carbs
Zutaten
HelloFresh gemischtes Gehacktes aus Geuensee

HelloFresh gemischtes Gehacktes aus Geuensee

250 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

80 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Broccoli

Broccoli

250 g

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

50 g

Rote Peperoncini

Rote Peperoncini

15 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Rüebli

Rüebli

400 g

Ofenkartoffeln

Ofenkartoffeln

175 g

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Rüebli vorbereiten

Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Rüebli schälen, längs vierteln und in ca. 5 cm lange Stäbchen schneiden. Kartoffel schälen und in 2 cm Stücke schneiden. Rüeblisticks und Kartoffelstücke auf ein mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [2 EL] ÖL\* vermengen und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen, aber noch nicht in den Ofen schieben.

2
Mischen

Knoblauch und Zwiebel abziehen, Zwiebel halbieren und beides in den Mixtopf geben. Kokosmilch, 4g [8g] Gemüsebouillonpulver\* und Currypaste zugeben, 20 Sek./Stufe 8 vermengen und Currysauce in einen grossen Topf umfüllen. Hackfleisch in den Mixtopf geben, mit Salz\* und Pfeffer\* würzen, 10 Sek./Stufe 5 mischen und in eine grosse Schüssel umfüllen. Mixtopf spülen.

3
Hacktätschli vorbereiten

Aus der Fleischmasse 8 [16] Tätschli formen und so in den Varoma-Behälter legen, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Broccoli in mundgerechte Röschen schneiden oder brechen und auf den Varoma-Einlegeboden geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. V-Einlegeboden in den V-Behälter einsetzen und Varoma verschliessen.

4
Dampfgaren, backen & kochen

450 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 17 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Nun das Backblech mit dem vorbereiteten Gemüse in den Ofen geben und für 20 – 25 Min. backen, bis es weich ist. 3 Min. vor dem Ende der Dampfgarzeit Topf mit vorbereiteter Currysauce erhitzen, unter Rühren aufkochen und dann die Hitze reduzieren.

5
Hacktätschli vollenden

Varoma abnehmen. Varoma-Einlegeboden mit dem Varoma-Deckel abnehmen (Achtung: heiss!) und Broccoli kurz warmhalten. Hacktätschli in die Sauce geben und weitere 3 – 5 Min. köcheln lassen, bis die Sauce dickflüssig ist und die Hacktätschli durchgegart sind. Sauce mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Währenddessen Peperoncini halbieren, entkernen und Peperoncinihälften in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!).

6
Anrichten

Broccoli, Rüeblisticks, Kartoffeln und Hacktätschli in Currysauce auf Tellern anrichten und, ganz nach Vorliebe, mit Peperoncinistreifen bestreuen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2872

kJ

Energie (kJ)

686

kcal

Energie (kcal)

42

g

Fett

13

g

davon gesättigt

40

g

Kohlenhydrate

22

g

davon Zucker

36

g

Eiweiss

3

g

Salz

Hacktätschli in Currysauce mit Ofenrüebli
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verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

30 Min. 3/3
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Max 20% Carbs

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Max 20% Carbs

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