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Mildes gelbes Fischcurry mit Tomaten
Thermomix
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Kalorien im Blick
High Protein
Mildes gelbes Fischcurry mit Tomaten

und Spinat, dazu Jasminreis

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Thailändisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Fisch

Küchenutensilien

Backpapier

Tags

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Ohne Milchprodukte
Kalorien im Blick
High Protein
Ohne Weizen
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Zutaten
Seehecht

Seehecht

250 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

25 g

Tomaten

Tomaten

200 g

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Knoblauch

Knoblauch

4 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

350 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Varoma vorbereiten

Varoma-Einlegeboden so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze frei bleiben. Nach Belieben die Haut vom Fisch entfernen, Fisch in ca. 2 cm breite Streifen schneiden und auf den Varoma-Einlegeboden legen. V-Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen und Varoma verschliessen.

2
Dampfgaren

Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen. 1.5 TL Salz\*, 5 g Öl\* und 1.200 g Wasser\* über den Reis in den Mixtopf zugeben, Varoma aufsetzen und 18 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen fortfahren.

3
Kleinigkeiten

Knoblauch abziehen. Tomaten in dünne Spalten schneiden. Varoma abnehmen und Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Reis abgedeckt ca. 8 Min. ziehen lassen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen. Mixtopf kalt spülen und trocknen.

4
Für die Currysauce

Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [20 g] Öl\* und Currypaste zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

5
Curry vollenden

Tomatenspalten, Kokosmilch, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\*, 50 g [75 g] Garflüssigkeit\*, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und ohne Messbecher 5 Min./98 °C/Reverse/Stufe 1 kochen. Währenddessen den Spinat portionsweise durch die Deckelöffnung zugeben. Fisch mit Sud in den Mixtopf geben und vorsichtig unterheben. Curry mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Reis mit einer Gabel auflockern und auf Tellern anrichten. Currysauce mit Fisch darauf verteilen und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2525

kJ

Energie (kJ)

604

kcal

Energie (kcal)

25

g

Fett

16

g

davon gesättigt

65

g

Kohlenhydrate

6

g

davon Zucker

31

g

Eiweiss

2

g

Salz

und Spinat, dazu Jasminreis

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