mit Kartoffeln, Rüebli und Dip
Hellas! Heute haben wir uns von der griechischen Küche inspirieren lassen. Es erwartet Dich alles, was die griechische Küche so unverwechselbar macht. Geniesse und sonne Dich in Komplimenten für den gelungenen Schmaus!
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Butterbohnen
380 g
Cherry-Tomaten
400 g
Tomatenpesto
25 g
Zwiebel
100 g
Knoblauchzehe
4 g
Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“
4 g
Grillbratchäs
200 g
Rüebli
100 g
Sahnejoghurt aus Saland
75 g
Ofenkartoffel
175 g
Wasser
100 ml
Zucker
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Gemüsebouillonpulver
4 g
Olivenöl
2 Esslöffel
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Zwiebel und Knoblauch abziehen und beides fein hacken.
Kartoffel schälen und in 1 cm grosse Würfel schneiden.
Rüebli schälen und in 1 cm grosse Würfel schneiden.
Butterbohnen durch ein Sieb abgiessen.
In einer grossen Bratpfanne mit Deckel 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen. Zwiebel-, Knoblauch-, Rüebli- und Kartoffelwürfel hinzugeben und 2 – 3 Min. glasig anschwitzen.
Bratpfanneninhalt mit der Cherry-Tomaten-Polpa, 100 ml [200 ml] Wasser, Tomatenpesto, „Hello Buon Appetito“ und 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver* ablöschen und 2 – 3 Min. weiterköcheln lassen. Dann mit etwas Zucker*, Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Bohnen zu der Sauce geben und abgedeckt 10 – 15 Min. köcheln lassen, bis die Sauce dickflüssig und kräftig ist.
In einer kleinen Schüssel Joghurt mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Grillbratchäs in 1 cm dicke Scheiben schneiden.
In einer zweiten grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen und Grillbratchässcheiben darin 1 – 2 Min. je Seite scharf goldbraun anbraten.
Bohnengemüse auf tiefe Tellern verteilen. Grillbratchässcheiben darauf anrichten und Joghurt-Dip darüber träufeln.
En Guete!
3497
kJ
Energie (kJ)
836
kcal
Energie (kcal)
45.6
g
Fett
27.9
g
davon gesättigt
53.4
g
Kohlenhydrate
22.9
g
davon Zucker
21.2
g
Ballaststoffe
42.8
g
Eiweiss
4.53
g
Salz
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
dazu selbstgemachtes Zitronen-Petersilien-Pesto
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept