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Chicken Fingers mit Tomatendip
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Chicken Fingers mit Tomatendip

dazu Kartoffelspalten und Peperoni-Gurken-Salat

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3

Hello USA – bei diesem Gericht haben wir uns von der amerikanischen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Weizen
Glutenhaltiges Getreide
Sellerie
Senf
Sesamsamen
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Milch (einschließlich Laktose)
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Schalenfrüchte
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Zutaten
Pouletbrustfilet

Pouletbrustfilet

240 g

Mayonnaise

Mayonnaise

50 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

8 g

Panko-Mehl

Panko-Mehl

25 g

Ketchup

Ketchup

25 g

Tomatenpesto

Tomatenpesto

25 g

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

500 g

Rote Spitzpeperoni

Rote Spitzpeperoni

100 g

Gurke

Gurke

150 g

Gewürzmischung „Hello Grünzeug“

Gewürzmischung „Hello Grünzeug“

4 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Weissweinessig

Weissweinessig

1 Teelöffel

Öl

Öl

5 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kartoffeln backen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Gewaschene Kartoffeln längs vierteln.

Kartoffeln auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit der Hälfte „Hello Paprika“, 1 EL [2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen und im Backofen 25 – 30 Min. garen, bis sie goldbraun sind.

2
Kleine Vorbereitung

In einer kleinen Schüssel Ketchup und Tomatenpesto zu einem Dip vermengen. 

Gurke längs halbieren und in dünne Halbmonde schneiden.

Spitzpeperoni in feine Ringe schneiden.

3
Für den Salat

In einer grossen Schüssel ein Viertel der Mayonnaise, „Hello Grünzeug“, 1 TL [2 TL] Essig*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing vermengen. 

Gemüse dazugeben, vermengen und bis zum Ende des Rezepts marinieren lassen.

4
Poulet panieren

Jede Pouletbrust längs vierteln. 

In einem tiefen Teller restliche Mayonnaise, restliches „Hello Paprika“, Salz* und Pfeffer* vermengen.

Pankomehl in einen zweiten tiefen Teller geben. 

Pouletbruststreifen mit der Mayonnaise vermengen und dann einzeln mit dem Pankomehl vermengen, dabei das Pankomehl fest andrücken.

5
Chicken Fingers frittieren

In den letzten 8 – 10 Min. in einer grossen Bratpfanne 4 EL [8 EL] Öl* erhitzen. Paniertes Poulet 2 – 3 Min. je Seite goldbraun braten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist. 

Chicken Fingers auf Küchenpapier abtropfen lassen.

6
Anrichten

Kartoffelspalten auf Teller verteilen. Peperoni-Gurken-Salat und Chicken Fingers daneben anrichten und mit dem Tomatendip servieren. 

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3580

kJ

Energie (kJ)

856

kcal

Energie (kcal)

51.1

g

Fett

26

g

davon gesättigt

61

g

Kohlenhydrate

11.9

g

davon Zucker

6.9

g

Ballaststoffe

38.5

g

Eiweiss

2.52

g

Salz

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