dazu Kartoffelspalten und Peperoni-Gurken-Salat
Hello USA – bei diesem Gericht haben wir uns von der amerikanischen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. En Guete!
Allergene
Küchenutensilien
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Pouletbrustfilet
240 g
Mayonnaise
50 g
Gewürzmischung "Hello Paprika"
8 g
Panko-Mehl
25 g
Ketchup
25 g
Tomatenpesto
25 g
Vorw. festk. Kartoffeln
600 g
Rote Spitzpeperoni
100 g
Gurke
150 g
Gewürzmischung „Hello Grünzeug“
4 g
Salz
nach Geschmack
Weissweinessig
1 Teelöffel
Öl
5 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Gewaschene Kartoffeln längs vierteln.
Kartoffeln auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit der Hälfte „Hello Paprika“, 1 EL [2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen und im Backofen 25 – 30 Min. garen, bis sie goldbraun sind.
In einer kleinen Schüssel Ketchup und Tomatenpesto zu einem Dip vermengen.
Gurke längs halbieren und in dünne Halbmonde schneiden.
Spitzpeperoni in feine Ringe schneiden.
In einer grossen Schüssel ein Viertel der Mayonnaise, „Hello Grünzeug“, 1 TL [2 TL] Essig*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing vermengen.
Gemüse dazugeben, vermengen und bis zum Ende des Rezepts marinieren lassen.
Jede Pouletbrust längs vierteln.
In einem tiefen Teller restliche Mayonnaise, restliches „Hello Paprika“, Salz* und Pfeffer* vermengen.
Pankomehl in einen zweiten tiefen Teller geben.
Pouletbruststreifen mit der Mayonnaise vermengen und dann einzeln mit dem Pankomehl vermengen, dabei das Pankomehl fest andrücken.
In den letzten 8 – 10 Min. in einer grossen Bratpfanne 4 EL [8 EL] Öl* erhitzen. Paniertes Poulet 2 – 3 Min. je Seite goldbraun braten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.
Chicken Fingers auf Küchenpapier abtropfen lassen.
Kartoffelspalten auf Teller verteilen. Peperoni-Gurken-Salat und Chicken Fingers daneben anrichten und mit dem Tomatendip servieren.
En Guete!
3658
kJ
Energie (kJ)
874
kcal
Energie (kcal)
49.2
g
Fett
5
g
davon gesättigt
68.1
g
Kohlenhydrate
11.9
g
davon Zucker
7.5
g
Ballaststoffe
39.3
g
Eiweiss
2.56
g
Salz
dazu Kartoffelspalten und Peperoni-Gurken-Salat
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verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate