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Cheesy Enchilada-Reis mit schwarzen Bohnen
Family
Vegetarisch
Cheesy Enchilada-Reis mit schwarzen Bohnen

Mais, Tortilla Chips und Avocado

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Mexikanisch

Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und geniessen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Sieb
Becher

Tags

Ohne Weizen
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Vegetarisch
Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Mais

Mais

160 g

Schwarze Bohnen

Schwarze Bohnen

380 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

140 g

Rote Peperoni

Rote Peperoni

180 g

Tomate

Tomate

200 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

4 g

Saurer Halbrahm aus Saland

Saurer Halbrahm aus Saland

200 g

Tortilla-Chips

Tortilla-Chips

75 g

Avocado

Avocado

144 g

Käse-Mix

Käse-Mix

50 g

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

300 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze 300 ml [600 ml] Wasser\* im Wasserkocher. Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Tomate grob würfeln, dabei den Strunk entfernen. Reis in einem Sieb mit kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfliesst. Aus 300 ml [600 ml] heissem Wasser\* und 4 g [8 g] Bouillonpulver\* eine Bouillon herstellen.

2
Reis kochen

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen und den weissen Teil der Frühlingszwiebel und Tomatenwürfel darin für 1 – 2 Min. anschwitzen. Gewürzmischung „Hello Fiesta“ hinzufügen und eine weitere Minute mit anschwitzen. Reis und vorbereitete Gemüsebouillon hinzufügen, einmal aufkochen lassen und dann zugedeckt auf mittlerer Hitze 10 Min. köcheln lassen.

3
Gemüse schneiden

In demselben Sieb Mais und schwarze Bohnen abtropfen lassen und so lange abspülen, bis das Wasser klar durchläuft. Peperoni halbieren, Kerngehäuse entfernen und Peperoni in ca. 1 cm grosse Würfel schneiden.

4
Dip zubereiten

Nachdem der Reis 10 Min. gekocht hat, Bratpfanne vom Herd nehmen. Mais, Bohnen und Peperoniwürfel unter den Reis heben und abgedeckt weitere 10 Min. ziehen lassen. In der Zwischenzeit sauren Halbrahm in eine kleine Schüssel geben und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Avocado halbieren, Kern entfernen und das Fruchtfleisch in ca. 1 cm grosse Würfel schneiden.

5
Reis fertigstellen

Deckel erneut abnehmen, den Reis mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und den Käse-Mix über dem Reis verteilen. Erneut 1 Min. abgedeckt ziehen lassen, bis der Käse geschmolzen ist.

6
Anrichten

Reispfanne auf Teller verteilen und mit Tortilla Chips und Avocado-Würfeln toppen. Enchilada-Reis mit dem grünen Teil der Frühlingszwiebel garnieren und zusammen mit dem Halbrahm geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

5503

kJ

Energie (kJ)

1315

kcal

Energie (kcal)

70

g

Fett

9

g

davon gesättigt

126

g

Kohlenhydrate

21

g

davon Zucker

36

g

Eiweiss

2

g

Salz

35 Min. 1/3
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schwarzen Bohnen, Peperoni und Mais

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