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Cajun-Chicken mit Salat in Buttermilch-Dressing
Wenig Vorbereitung
Cajun-Chicken mit Salat in Buttermilch-Dressing

dazu Kartoffelwedges und Piri-Piri-Dip

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Amerikanisch

Hello USA – bei diesem Gericht haben wir uns von der amerikanischen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Eier

Küchenutensilien

Grosse Schüssel
Backblech
Schüssel

Tags

Ohne Weizen
Wenig Vorbereitung
Zutaten
Pouletbrustfilet aus Staad

Pouletbrustfilet aus Staad

240 g

Gewürzmischung „Hello Cajun“

Gewürzmischung „Hello Cajun“

4 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Salatherz

Salatherz

170 g

Mais

Mais

150 g

Tomaten

Tomaten

100 g

Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

50 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Saurer Halbrahm aus Saland

Saurer Halbrahm aus Saland

100 g

Mayonnaise

Mayonnaise

17 ml

Gewürzmischung "Piri-Piri"

Gewürzmischung "Piri-Piri"

4 g

Drillinge

Drillinge

600 g

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Knoblauch abziehen und fein hacken. Kartoffeln längs vierteln.

2
Kartoffeln backen

Kartoffeln auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [2 EL] Öl\* und etwas Salz\* und Pfeffer\* vermengen. Etwas Platz für die Pouletbrust lassen.

3
Ab in den Ofen

Das Backblech mit den Kartoffeln im vorgeheizten Ofen für insgesamt 25 Min. backen, die Kartoffeln gar und goldbraun sind. Pouletbrust in einer kleinen Schüssel und mit 1 EL [2 EL] Öl\*, gehacktem Knoblauch, der „Hello Cajun“ Gewürzmischung und etwas Salz\* rundherum würzen. In den letzten 14 Min. Pouletbrust neben die Kartoffeln legen und mitbacken bis es innen nicht mehr rosa ist.

4
Für den Salat

Salatherz halbieren, Strunk herausschneiden und Salat in mundgerechte Streifen schneiden. Flüssigkeit aus dem Gemüsemais abgiessen. Tomate achteln. Salat, Maiskörner und Tomate in eine grosse Schüssel geben und mit dem Buttermilch-Zitronen-Dressing mischen.

5
Für den Dip

In einer kleinen Schüssel sauren Halbrahm, Gewürzmischung „Hello Piri Piri“ und Mayonnaise miteinander verrühren und nach Belieben mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Kartoffeln, Pouletbrustfilet und Salat nebeneinander auf Tellern anrichten. Dip dazureichen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3259

kJ

Energie (kJ)

779

kcal

Energie (kcal)

38

g

Fett

11

g

davon gesättigt

66

g

Kohlenhydrate

16

g

davon Zucker

41

g

Eiweiss

2

g

Salz

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High Protein
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