dazu Kartoffelwedges und Piri-Piri-Dip
Hello USA – bei diesem Gericht haben wir uns von der amerikanischen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. En Guete!
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Küchenutensilien
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Pouletbrustfilet
240 g
Kartoffeln
500 g
Salatherz
170 g
Apfel
180 g
Mais
140 g
Knoblauchzehe
4 g
Buttermilch-Zitronen-Dressing
50 ml
Mayonnaise
25 g
Gewürzmischung „Hello Cajun“
4 g
Gewürzmischung „Hello Piri-Piri“
4 g
Naturjoghurt aus Saland
75 g
Salz
nach Geschmack
Öl
2 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Gewaschene Kartoffeln längs vierteln.
Knoblauch fein hacken.
Kartoffeln auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [2 EL] Öl* und etwas Salz* und Pfeffer* vermengen. Etwas Platz für die Pouletbrust lassen.
Backblech mit den Kartoffeln im vorgeheizten Ofen ca. 25 Min. backen, die Kartoffeln weich und goldbraun sind.
In einer kleinen Schüssel Pouletbrust mit gehacktem Knoblauch, „Hello Cajun“, 1 EL [2 EL] Öl* und etwas Salz* rundherum würzen.
In den letzten ca. 14 Min. der Kartoffel-Backzeit Pouletbrustfilets neben die Kartoffeln legen und mitbacken, bis sie innen nicht mehr rosa sind.
Salatherz halbieren und in mundgerechte Streifen schneiden.
Flüssigkeit aus dem Mais abgiessen.
Apfel vierteln, entkernen und in 1 cm Würfel schneiden.
In einer grossen Schüssel Salat, Mais und Apfel mit dem Buttermilch-Zitronen-Dressing mischen.
In einer kleinen Schüssel Joghurt, „Hello Piri Piri“ und Mayonnaise miteinander verrühren und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Kartoffeln, Pouletbrustfilet und Salat nebeneinander auf Tellern anrichten. Dip dazureichen.
En Guete!
2973
kJ
Energie (kJ)
711
kcal
Energie (kcal)
29.1
g
Fett
12.1
g
davon gesättigt
69.4
g
Kohlenhydrate
25.7
g
davon Zucker
9
g
Ballaststoffe
40.6
g
Eiweiss
1.79
g
Salz
dazu Kartoffelwedges und Piri-Piri-Dip
dazu Kartoffelwedges und Piri-Piri-Dip
dazu Kartoffelwedges und Piri-Piri-Dip
Knoblauch-Broccoli & Demi-glace
dazu Gurken-Dill-Salsa und Buttermilch Sauce