dazu Kartoffelwedges und Piri-Piri-Dip
Hello USA – bei diesem Gericht haben wir uns von der amerikanischen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. En Guete!
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Küchenutensilien
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Pouletbrustfilet
240 g
Gewürzmischung „Hello Cajun“
4 g
Knoblauchzehe
4 g
Salatherz
170 g
Mais
150 g
Tomate
100 g
Buttermilch-Zitronen-Dressing
50 ml
Naturjoghurt aus Saland
75 g
Mayonnaise
25 g
Gewürzmischung „Hello Piri-Piri“
4 g
Kartoffeln
400 g
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
2 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Gewaschene Kartoffeln längs vierteln.
Knoblauch fein hacken.
Kartoffeln auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [2 EL] Öl* und etwas Salz* und Pfeffer* vermengen. Etwas Platz für die Pouletbrust lassen.
Backblech mit den Kartoffeln im vorgeheizten Ofen ca. 25 Min. backen, die Kartoffeln weich und goldbraun sind.
In einer kleinen Schüssel Pouletbrust mit 1 EL [2 EL] Öl*, gehacktem Knoblauch, „Hello Cajun“ und etwas Salz* rundherum würzen.
In den letzten ca. 14 Min. der Kartoffel-Backzeit Pouletbrustfilets neben die Kartoffeln legen und mitbacken, bis sie innen nicht mehr rosa sind.
Salatherz halbieren und in mundgerechte Streifen schneiden.
Flüssigkeit aus dem Mais abgiessen.
Tomate achteln.
In einer grossen Schüssel Salat, Mais und Tomate mit dem Buttermilch-Zitronen-Dressing mischen.
In einer kleinen Schüssel Joghurt, „Hello Piri Piri“ und Mayonnaise miteinander verrühren und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Kartoffeln, Pouletbrustfilet und Salat nebeneinander auf Tellern anrichten.
Dip dazureichen.
En Guete!
2628
kJ
Energie (kJ)
628
kcal
Energie (kcal)
29.2
g
Fett
3.9
g
davon gesättigt
50
g
Kohlenhydrate
14.8
g
davon Zucker
7.2
g
Ballaststoffe
39.8
g
Eiweiss
1.77
g
Salz
dazu Kartoffelwedges und Piri-Piri-Dip
dazu Kartoffelwedges und Piri-Piri-Dip
dazu Kartoffelwedges und Piri-Piri-Dip