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Bún Vit! Nudelsalat mit knusprigem Tofu
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Viel Gemüse
Bún Vit! Nudelsalat mit knusprigem Tofu

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Vietnamesisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!

Allergene

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Zutaten
Glasnudeln

Glasnudeln

100 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Geräucherter Tofu

Geräucherter Tofu

175 g

Gewürzmischung „Hello Aloha“

Gewürzmischung „Hello Aloha“

4 g

Sesamöl

Sesamöl

10 ml

Sojasauce

Sojasauce

25 ml

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Rote Peperoncini

Rote Peperoncini

15 g

Lauch

Lauch

400 g

Cashewkerne, geröstet

Cashewkerne, geröstet

20 g

Limette, vegan

Limette, vegan

75 g

Hoisin-Sauce

Hoisin-Sauce

25 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Mehl

Mehl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

ml

Zucker

Zucker

1.5 Teelöffel

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Für den Tofu

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Räuchertofu länglich in 6 [12] Scheiben schneiden.

In einer grossen Schüssel, Tofu mit 2 EL [4 EL] Öl*, 1 EL [2 EL] Mehl*, „Hello Aloha“, Salz* und Pfeffer* zusammenmischen.

Auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und 15 - 20 Min. backen lassen, bis der Tofu knusprig ist.

Währenddessen fortfahren.

 

 

2
Für den Porree & die Cashews

Lauch längs halbieren, gründlich auswaschen und in 0.5 cm Halbmonde schneiden. In der Schüssel aus Schritt 1 mischen und in den letzten 8 Min. der Backzeit, den Lauch zum Tofu geben und zusammen fertig rösten.

In einem grossen Topf ohne Fettzugabe, Cashewkerne bei mittlerer Hitze 3 Min. rösten, bis sie leicht gebräunt und sind. Aus dem Topf nehmen und beiseitestellen.

3
Für die Nudeln

In denselben grossen Topf reichlich heisses Wasser* füllen, salzen* und Glasnudeln darin 5 – 7 Min. erweichen lassen. Glasnudeln nach der Garzeit durch den Gareinsatz abgiessen, mit kaltem Wasser abspülen, abtropfen lassen und zurück in den Topf geben. Währenddessen Cashewkerne grob hacken.

Limette in 4 Spalten schneiden. 

Knoblauch abziehen.

Peperoncinihalbieren, entkernen, Peperoncinihälften in ca. 2 cm lange Stücke schneiden (Achtung: scharf!).

4
Für die Soße

Peperoncini in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und die Hälfte umfüllen.

Knoblauch in den Mixtopf zugeben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und alles mit dem Spatel nach unten schieben. Sojasoße, die Hälfte der Hoisinsauce, Sesamöl, 1.5 TL [3 TL] Zucker*, Saft von 2 [4] Limettenvierteln, Salz* und Pfeffer* zugeben, 20 Sek./Stufe 3 vermischen und umfüllen. Mit Limettensaft, Zucker* und Salz* abschmecken. Tipp: Die Sauce soll kräftig gewürzt sein. Es ist in Ordnung, wenn sie etwas stärker schmeckt als erwartet. 

 

 

5
Ferigstellen

Rüebli in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in den Topf zu den Nudeln geben.

Backblech aus dem Ofen nehmen und Lauch ebenfalls zu den Nudeln geben und vermischen. Tofu mit restlicher Hoisinsauce vermengen.

 

 

6
Anrichten

Glasnudeln auf tiefen Tellern verteilen, mit Sauce übergiessen und mit Cashewkernen und restlicher Peperoncini (Achtung: Scharf!) garnieren. Mit den restlichen Limettenspalten servieren. 

En Guete!

Nährwerte pro Portion

716

kcal

Energie (kcal)

2994

kJ

Energie (kJ)

31.7

g

Fett

5.1

g

davon gesättigt

77.6

g

Kohlenhydrate

25.9

g

davon Zucker

11.7

g

Ballaststoffe

28

g

Eiweiss

4.09

g

Salz

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