dazu Salat mit Pak Choi & Teriyaki-Erdnuss-Sauce
KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Gemüse ist hier der Star der Show. Denn mit mehr als 240 g pro Portion ist dieses Gericht echt (Teller-)randvoll mit frischen Veggies. Du willst dich ausgewogen ernähren und dabei nicht auf Geschmack verzichten? Dann bist du hier richtig.
Allergene
Küchenutensilien
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Basmatireis
150 g
Sesamöl
10 ml
Knoblauchzehe
4 g
Hoisin-Sauce
50 ml
Sesamsamen
20 g
Limette, vegan
75 g
Baby Pak Choi
150 g
Sriracha Sauce
8 ml
Vegane Mayonnaise
50 g
Erdnussbutter
25 g
Rote Spitzpeperoni
100 g
Broccoli
250 g
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Zucker
0.5 Teelöffel
Öl
1 Esslöffel
Wasser
300 ml
Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.
Erdnussbutter, Saft aus 2 [4] Limettenspalten, 20 g [40 g] Wasser* und 0.5 TL [1 TL] Zucker* zugeben und 10 Sek./Stufe 4 vermischen. In eine grosse Schüssel umfüllen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Mixtopf spülen.
Broccoli in kleine Röschen schneiden oder brechen. Broccoli in den Varoma-Behälter geben und dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma verschliessen.
Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen.
Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1.5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1.200 g Wasser* über den Reis in den Mixtopf zugeben. Varoma aufsetzen und 18 Min./Varoma/Stufe 1 garen.
Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.
In einer kleinen Schüssel Sriracha, Mayonnaise und 2 EL [4 EL] Wasser* zu einem Dip verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Je 0.5 cm vom Strunk des Pak Choi abschneiden, dann Pak Choi quer in mundgerechte Streifen schneiden.
Spitzpeperoni in feine Ringe schneiden.
Pak Choi und Peperoniringe zum Dressing in die Schüssel geben, unterheben und Salat mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Sesam in einer grossen Bratpfanne ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. anrösten. Aus der Bratpfanne nehmen und beiseitestellen.
Nach der Dampfgarzeit Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.
In der groccen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* bei mittlerer Hitze erhitzen. Broccoli darin 5 Min. anbraten. In den letzten 2 Min. den Knoblauch dazugeben.
Bratpfanne vom Herd nehmen und Bratpfanneninhalt mit Hoisinsauce ablöschen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Reis mit einer Gabel auflockern, dabei das Sesamöl unterheben. Reis auf tiefe Teller verteilen. Broccoli und Pak-Choi-Salat darauf anrichten. Nach Belieben mit Sriracha-Mayonnaise beträufeln. Bowl mit Sesam garnieren und restliche Limettenspalten dazu reichen.
En Guete!
3278
kJ
Energie (kJ)
783
kcal
Energie (kcal)
41.7
g
Fett
5
g
davon gesättigt
85.4
g
Kohlenhydrate
19.3
g
davon Zucker
9.6
g
Ballaststoffe
19.7
g
Eiweiss
1.18
g
Salz
dazu Rüebli-Pak-Choi-Salat & Teriyaki-Erdnuss-Sauce
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Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept