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Winterlicher Grünkohl-Kartoffel-Eintopf mit Kräuter-Ciabatta
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Kalorien im Blick
Winterlicher Grünkohl-Kartoffel-Eintopf mit Kräuter-Ciabatta

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Dieser Eintopf enthält so viele gute, frische und schmackhafte Zutaten, dass wir ihn schon fast als Powertopf bezeichnen könnten. Satt und zufrieden machen Dich ballaststoffreiche Zutaten und jede Menge Gemüse.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Roggen

Küchenutensilien

Großen Topf mit Deckel
Großer Topf
Backblech
Schüssel

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Kalorien im Blick
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Zutaten
Ofenkartoffeln

Ofenkartoffeln

2 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Tomatenmark

Tomatenmark

70 g

Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

6 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

8 g

Wasser

Wasser

500 ml

Mehl

Mehl

1 Esslöffel

Petersilie glatt/Schnittlauch

Petersilie glatt/Schnittlauch

10 g

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 ml

Ciabatta-Brötchen

Ciabatta-Brötchen

150 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Baby Grünkohl

Baby Grünkohl

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Kürbiskerne

Kürbiskerne

10 g

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze 500 ml [750 ml | 1.000 ml] Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Kartoffeln schälen und in 2 cm große Stücke schneiden. Zwiebel fein hacken. Paprika halbieren, entkernen und Paprikahälften in 2 cm große Würfel schneiden.

2
Eintopf ansetzen

In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Kartoffeln, Paprika und Zwiebel hinzufügen und 3 – 4 Min. farblos anschwitzen. Dabei gelegentlich umrühren.

3
Weiter geht’s

Anschließend Tomatenmark und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Mehl\* zum Gemüse in den Topf geben und gründlich vermengen. Topfinhalt mit 500 ml [750 ml | 1.000 ml] heißem Wasser\*, Gemüsebrühe und „Hello Patatas“ ablöschen. Unter Rühren aufkochen lassen und bei mittlerer Hitze 12 – 14 Min. köcheln lassen, bis die Soße dickflüssig und das Gemüse weich ist. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

4
Für das Knoblauchbrot

Petersilienblätter fein hacken, Schnittlauch in feine Röllchen schneiden. Knoblauch in eine kleine Schüssel pressen und mit 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl\*, gehackten Kräutern, Salz\* und Pfeffer\* vermengen. Ciabattabrötchen aufschneiden und die Schnittflächen mit dem Knoblauchöl bestreichen. Ciabatta auf einem mit Backpapier belegten Backblech im Ofen 6 – 8 Min. knusprig backen. Kürbiskerne die letzten 3 – 4 Min. mit auf das Backblech geben.

5
Eintopf vollenden

Grünkohl etwas kleiner schneiden. Grünkohl am Ende der Eintopf-Kochzeit dazugeben und untermischen, bis er zusammenfällt. Eintopf mit Worcester Sauce, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Eintopf auf tiefe Teller verteilen, mit Kürbiskernen bestreuen und mit Knoblauch-Ciabatta genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2593

kJ

Energie (kJ)

620

kcal

Energie (kcal)

20

g

Fett

3

g

davon gesättigte Fettsäuren

87

g

Kohlenhydrate

18

g

davon Zucker

18

g

Eiweiß

5

g

Salz

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