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Veganes Kartoffelragout mit Avocadotopping
Veganuary
Vegan
Veganes Kartoffelragout mit Avocadotopping

Bei diesem Rezept wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.

35 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Spanisch

Dieser Eintopf enthält so viele gute, frische und schmackhafte Zutaten, dass wir ihn schon fast als Powertopf bezeichnen könnten. Satt und zufrieden machen Dich ballaststoffreiche Zutaten und jede Menge Gemüse.

Allergene

Weizen
Sellerie
Roggen
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Großen Topf mit Deckel
Großer Topf
Backblech
Becher

Tags

Ohne Milchprodukte
Vegan
Klimaheld
Zutaten
Ofenkartoffeln

Ofenkartoffeln

3 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Tomatenmark

Tomatenmark

35 g

Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

4 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

8 g

Wasser

Wasser

500 ml

Mehl

Mehl

1 Esslöffel

Avocado

Avocado

1 Stück

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 g

Basilikum

Basilikum

10 g

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 ml

Ciabatta-Brötchen

Ciabatta-Brötchen

150 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Öl

Öl

3 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Kartoffeln schälen und in 2 cm große Stücke schneiden. Zwiebel halbieren, abziehen und fein hacken. Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden. Paprika halbieren, Kerngehäuse und Strunk entfernen und Hälften in 2 cm große Würfel schneiden.

2
Eintopf ansetzen

In einem Messbecher 500 ml [750 ml | 1.000 ml] Wasser\* mit der Gemüsebrühe vermengen. In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Das geschnittene Gemüse aus Schritt 1 hinzufügen und 3 – 4 Min. farblos anschwitzen. Dabei gelegentlich umrühren.

3
Weiter geht’s

Anschließend 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Mehl\* und die Hälfte [drei Viertel | alles] vom Tomatenmark zum Gemüse in den Topf geben und gründlich vermengen. Gewürzmischung „Hello Patatas“ dazugeben und Topfinhalt mit vorbereiteter Gemüsebrühe ablöschen. Unter Rühren aufkochen lassen und bei mittlerer Hitze 12 – 14 Min. köcheln lassen, bis die Soße dickflüssig und das Gemüse weich ist. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

4
Für das Knoblauchbrot

Ein paar Basilikumblätter zur Dekoration beiseitelegen, den Rest fein hacken. Den Knoblauch abziehen, in eine kleine Schüssel pressen und mit 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl\* und der Hälfte des gehackten Basilikums vermengen. Ciabattabrötchen aufschneiden und die Schnittflächen mit dem Knoblauchöl bestreichen. Schnittflächen salzen\* und pfeffern\* und auf einem mit Backpapier belegten Backblech im vorgeheizten Ofen für 6 – 8 Min knusprig backen.

5
Für das Topping

Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch in die kleine Schüssel aus Schritt 4 geben. Restlichen gehackten Basilikum und Balsamico-Crème zu der Avocado geben und diese mithilfe einer Gabel zu einem cremigen Dip zerdrücken. Dip mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Eintopf mit Worcester Sauce, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und auf tiefen Tellern anrichten. Einen großen Klecks Avocado-Dip in die Mitte geben, mit Basilikum garnieren und Knoblauchbrot dazureichen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3080

kJ

Energie (kJ)

736

kcal

Energie (kcal)

27

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

104

g

Kohlenhydrate

19

g

davon Zucker

16

g

Eiweiß

4

g

Salz

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