Bei diesem Rezept wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.
Dieser Eintopf enthält so viele gute, frische und schmackhafte Zutaten, dass wir ihn schon fast als Powertopf bezeichnen könnten. Satt und zufrieden machen Dich ballaststoffreiche Zutaten und jede Menge Gemüse.
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Küchenutensilien
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Ofenkartoffeln
3 Stück
Zwiebel
1 Stück
Frühlingszwiebel
2 Stück
Rote Paprika
1 Stück
Tomatenmark
35 g
Gewürzmischung „Hello Patatas“
4 g
Gemüsebrühe
8 g
Wasser
500 ml
Mehl
1 Esslöffel
Avocado
1 Stück
Balsamicocreme
12 g
Basilikum
10 g
Worcester Sauce
8 ml
Ciabatta-Brötchen
150 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Öl
3 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Kartoffeln schälen und in 2 cm große Stücke schneiden. Zwiebel halbieren, abziehen und fein hacken. Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden. Paprika halbieren, Kerngehäuse und Strunk entfernen und Hälften in 2 cm große Würfel schneiden.
In einem Messbecher 500 ml [750 ml | 1.000 ml] Wasser\* mit der Gemüsebrühe vermengen. In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Das geschnittene Gemüse aus Schritt 1 hinzufügen und 3 – 4 Min. farblos anschwitzen. Dabei gelegentlich umrühren.
Anschließend 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Mehl\* und die Hälfte [drei Viertel | alles] vom Tomatenmark zum Gemüse in den Topf geben und gründlich vermengen. Gewürzmischung „Hello Patatas“ dazugeben und Topfinhalt mit vorbereiteter Gemüsebrühe ablöschen. Unter Rühren aufkochen lassen und bei mittlerer Hitze 12 – 14 Min. köcheln lassen, bis die Soße dickflüssig und das Gemüse weich ist. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.
Ein paar Basilikumblätter zur Dekoration beiseitelegen, den Rest fein hacken. Den Knoblauch abziehen, in eine kleine Schüssel pressen und mit 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl\* und der Hälfte des gehackten Basilikums vermengen. Ciabattabrötchen aufschneiden und die Schnittflächen mit dem Knoblauchöl bestreichen. Schnittflächen salzen\* und pfeffern\* und auf einem mit Backpapier belegten Backblech im vorgeheizten Ofen für 6 – 8 Min knusprig backen.
Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch in die kleine Schüssel aus Schritt 4 geben. Restlichen gehackten Basilikum und Balsamico-Crème zu der Avocado geben und diese mithilfe einer Gabel zu einem cremigen Dip zerdrücken. Dip mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Eintopf mit Worcester Sauce, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und auf tiefen Tellern anrichten. Einen großen Klecks Avocado-Dip in die Mitte geben, mit Basilikum garnieren und Knoblauchbrot dazureichen. Guten Appetit!
3080
kJ
Energie (kJ)
736
kcal
Energie (kcal)
27
g
Fett
4
g
davon gesättigte Fettsäuren
104
g
Kohlenhydrate
19
g
davon Zucker
16
g
Eiweiß
4
g
Salz
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mit Paprika, Karotte und Cashew-Topping