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Veganes Kartoffelragout mit Avocadotopping
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Veganes Kartoffelragout mit Avocadotopping

Bei diesem Rezept wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.

35 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Spanisch

Dieser Eintopf enthält so viele gute, frische und schmackhafte Zutaten, dass wir ihn schon fast als Powertopf bezeichnen könnten. Satt und zufrieden machen Dich ballaststoffreiche Zutaten und jede Menge Gemüse.

Allergene

Weizen
Sellerie
Roggen
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Backblech

Tags

Ohne Milchprodukte
Vegan
Thermomix
Klimaheld
Zutaten
Ofenkartoffeln

Ofenkartoffeln

3 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Tomatenmark

Tomatenmark

35 g

Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

4 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

8 g

Wasser

Wasser

500 ml

Mehl

Mehl

1 Esslöffel

Avocado

Avocado

1 Stück

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 g

Basilikum

Basilikum

10 g

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 ml

Ciabatta-Brötchen

Ciabatta-Brötchen

150 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Öl

Öl

3 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Für das Knoblauchöl

Blätter vom Basilikum zupfen, ein paar Basilikumblätter zur Dekoration beiseitelegen. Restlichen Basilikum in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Die Hälfte des Basilikums in eine kleine Schüssel umfüllen, den Rest mit dem Spatel nach unten schieben. Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 20 g [30 g | 40 g] Öl\* in den Mixtopf zugeben, 10 Sek./Stufe 3 verrühren und anschließend in eine kleine Schüssel umfüllen.

2
Für das Topping

Avocado halbieren, Kern entfernen und das Fruchtfleisch in den Mixtopf geben. Restlichen zerkleinerten Basilikum, Balsamico-Crème, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und 10 Sek./Stufe 8 zu einem cremigen Dip verrühren. Mit dem Spatel nach unten schieben und nochmal 10 Sek./Stufe 6 verrühren. Dip in eine kleine Schüssel umfüllen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.

3
Dampfgaren

Kartoffeln schälen und in ca. 1,5 cm große Stücke schneiden. Spitzpaprika halbieren, Kerngehäuse und Strunk entfernen und die Hälften in 1 cm breite Streifen schneiden. Zwiebel abziehen, halbieren und Zwiebelhälften in ca. 1 cm Spalten schneiden.Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden. Kartoffeln und Gemüse in den Varoma-Behälter geben und Varoma verschließen. 950 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 29 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen fortfahren.

4
Knoblauchbrot vorbereiten

Ciabattabrötchen aufschneiden und die Schnittflächen mit dem Knoblauchöl bestreichen. Schnittflächen salzen\* und pfeffern\* und auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, aber noch nicht backen. In einer kleinen Schüssel 100 g Wasser\* mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Mehl\* Klümpchen-frei verrühren.

5
Soße & Knoblauchbrot

Nach der Garzeit Varoma abnehmen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen. 400 g [650 g | 800 g] Garflüssigkeit\* abmessen und zurück in den Mixtopf geben [ggf. mit Wasser\* auffüllen]. Gemüsebrühe, Gewürzmischung „Hello Patatas“, die Hälfte [drei Viertel | alles] vom Tomatenmark und angerührtes Mehl zugeben und 8 Min./98 °C/Stufe 1 kochen. Nun das Backblech in den vorgeheizten Ofen geben und für 6 – 8 Min. knusprig backen.

6
Anrichten

Gemüse aus dem Varoma in eine große Schüssel umfüllen. Brühe aus dem Mixtopf zugeben und gut vermischen. Eintopf mit Worcester Soße, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und auf tiefen Tellern anrichten. Einen großen Klecks Avocado-Dip in die Mitte setzen, mit Basilikum garnieren und Knoblauchbrot dazu reichen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3080

kJ

Energie (kJ)

736

kcal

Energie (kcal)

27

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

104

g

Kohlenhydrate

19

g

davon Zucker

16

g

Eiweiß

4

g

Salz

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Erstellt mit von Norman Huth
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