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Veganes Pulled in BBQ-Marinade auf Ofenkartoffel
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Veganes Pulled in BBQ-Marinade auf Ofenkartoffel

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Amerikanisch

Bei diesem Rezept überraschen wir Dich mit einer besonderen Zutat; das rein pflanzliche, rauchig-süße BBQ-Pulled von Planted überzeugt mit seiner perfekten Konsistenz und Faserung. Die darin enthaltenen Sonnenblumenproteine werden aus nicht verwendeten Bestandteilen der Ölproduktion gewonnen – und sind deshalb doppelt nachhaltig. So macht Schlemmen gleich doppelt Spaß!

Allergene

Sellerie
Hafer
Senf
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Schäler
Reibe
Backblech
Schüssel

Tags

Ohne Milchprodukte
Vegan
Kalorien im Blick
Klimaheld
Zutaten
Ofenkartoffeln

Ofenkartoffeln

2 Stück

Planted Veganes Pulled in BBQ-Marinade

Planted Veganes Pulled in BBQ-Marinade

160 g

BBQ-Soße

BBQ-Soße

40 ml

Hefeflocken

Hefeflocken

5 g

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

50 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Veganes cremiges Sojaprodukt

Veganes cremiges Sojaprodukt

100 g

Zitrone, ungewachst

Zitrone, ungewachst

1 Stück

Karotte

Karotte

1 Stück

Salatherz

Salatherz

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kartoffeln backen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Gewaschene Kartoffeln längs halbieren, vorsichtig mehrmals mit einer Gabel auf der Schnittseite einstechen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* würzen und mit der Schnittseite nach unten auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen. Kartoffeln auf der mittleren Schiene im Backofen ca. 30 Min. backen, bis sie weich sind.

2
Für den Dip

In einer kleinen Schüssel Hefeflocken mit veganer Mayonnaise, Senf und 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser\* zu einem glatten Dip vermengen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und beiseite stellen. Tipp: Wenn sich die Hefeflocken noch nicht ganz aufgelöst haben, rühre nach ca. 5 Min. noch einmal durch.

3
Für den Salat

Karotte schälen und grob in eine große Schüssel raspeln. Salatherz halbieren und in 1 cm breite Streifen schneiden. Salatstreifen zu der geraspelten Karotte in die Schüssel geben. Zitrone vierteln. Veganes cremiges Sojaprodukt und Saft von 1 [2 | 2] Zitronenviertel mit dem Salat vermengen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

4
Pulled anbraten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Planted veganes Pulled in BBQ-Marinade darin 3 – 5 Min. anbraten. Pfanne vom Herd nehmen und Pfanneninhalt mit BBQ Soße ablöschen.

5
Rezept fertigstellen

Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden. Ofenkartoffelhälften nach dem Backen umdrehen, die Hälfte vom Dip auf die Schnittflächen der Kartoffeln verteilen und das Innere mit einer Gabel auflockern und vermengen (Vorsicht: heiß!).

6
Anrichten

Ofenkartoffeln auf Teller geben, veganes Pulled darauf anrichten und restlichen Dip darüber verteilen. Mit Frühlingszwiebelringen toppen. Karottensalat dazu anrichten. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2391

kJ

Energie (kJ)

571

kcal

Energie (kcal)

28

g

Fett

3

g

davon gesättigte Fettsäuren

51

g

Kohlenhydrate

21

g

davon Zucker

23

g

Eiweiß

3

g

Salz

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Erstellt mit von Norman Huth
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